坐月子有多少禁忌 做月子禁忌盤(pán)點(diǎn)

　　坐月子究竟有多少禁忌?這些禁忌是不是有科學(xué)依據(jù)的呢?下面從中醫(yī)的角度加以分析。

　　禁忌一 月子坐不好，以后身體會(huì)變差?

　　按照中醫(yī)的說(shuō)法，初經(jīng)、生產(chǎn)、更年期分別為女性身體變動(dòng)最大的三個(gè)時(shí)期，期間如能調(diào)理得宜，對(duì)身體的確有很大的幫助。至于之所以會(huì)有月子坐不好、身體會(huì)變差的說(shuō)法，可能因素包括：

　　1.瘀血不凈：沒(méi)有善用生化湯之功，或在坐月子時(shí)常吃冰冷的食物，導(dǎo)致惡露排不干凈，埋下種種隱憂(yōu)。

　　2.產(chǎn)后身體虧損：為了順利分娩，身體會(huì)分泌催產(chǎn)素，讓整個(gè)骨盆關(guān)節(jié)聯(lián)合打開(kāi)，所以產(chǎn)后筋骨會(huì)松動(dòng)，且氣血大量流失、元?dú)夂膿p。

　　3.沒(méi)有充分休養(yǎng)：產(chǎn)后關(guān)節(jié)松動(dòng)，加上骨盆韌帶尚未恢復(fù)以往彈性張力，媽咪會(huì)覺(jué)得筋骨容易酸痛。如果媽咪又沒(méi)有注意照顧小朋友的姿勢(shì)，及好好臥床休息，便可能加重這個(gè)問(wèn)題。

　　4.食補(bǔ)不完全：為了讓媽咪身體順利復(fù)原，坐月子亦需配合身體狀態(tài)，提供合適的食補(bǔ)。而有些民眾沒(méi)有按階段進(jìn)補(bǔ)，像是只補(bǔ)到前期養(yǎng)氣血的部分，后期補(bǔ)肝腎、顧筋骨的便疏忽了。

　　禁忌二 坐月子期間不可洗頭洗澡、碰冷水?

　　過(guò)去住家房屋不夠緊閉，冷風(fēng)常可直接吹進(jìn)屋子里，加上燒開(kāi)水不像現(xiàn)在方便，又沒(méi)有吹風(fēng)機(jī)、電熱爐，而媽咪產(chǎn)后氣血虛弱，有一段期間非常容易流汗，免疫力也較差，洗頭、洗澡容易增加感冒的機(jī)會(huì)，而且媽咪一旦感染風(fēng)寒，許多補(bǔ)藥和藥膳也得跟著停下來(lái)，所以才有這樣的禁忌。但以現(xiàn)代的環(huán)境條件，只要洗頭、洗澡后馬上吹干或注意保暖，適度的清潔反而對(duì)親子雙方都有好處。

　　禁忌三 嚴(yán)禁吹風(fēng)及外出?

　　產(chǎn)后百脈空虛，又容易流汗，風(fēng)邪一旦入里，要讓它出來(lái)可就難了，除了容易感冒外，還可能導(dǎo)致日后四肢關(guān)節(jié)游走性的疼痛，影響媽咪的生活品質(zhì)。因此建議媽咪盡量不要一直往外跑，平日在家也最好能穿著透氣、舒適的長(zhǎng)袖衣物，如果想要使用冷氣、電風(fēng)扇，請(qǐng)保持在室內(nèi)溫度26~28度，濕度50~80度即可，而且風(fēng)口不可對(duì)著產(chǎn)婦，應(yīng)往墻壁的方向吹，維持屋子里的空氣流通，就能把熱氣散掉。

　　禁忌四 看電視、哭泣對(duì)媽咪有害?

　　傳統(tǒng)長(zhǎng)輩總奉勸產(chǎn)婦坐月子時(shí)不能看電視、哭泣，乍聽(tīng)之下雖有些匪夷所思，不過(guò)若以保護(hù)母體為出發(fā)點(diǎn)，或許就不難理解了。媽咪產(chǎn)后因荷爾蒙急遽下降，傷口還未復(fù)原、哺喂母乳遭遇挫折、身材改變，不知如何照顧新生兒等因素，容易感到憂(yōu)郁而哭泣，特別是新手媽咪反應(yīng)會(huì)更明顯。

　　中醫(yī)認(rèn)為肝開(kāi)竅于目，為精血所養(yǎng)，產(chǎn)后氣血耗損又再哭泣而更傷于精血，可能造成眼睛的傷害，而且哭泣代表心情不好，即有怒傷肝，怕會(huì)影響體內(nèi)肝血，因此希望產(chǎn)婦盡量不要哭泣，好好地休養(yǎng)，而先生及其他家人也要多多給予支持，幫助她度過(guò)這個(gè)難關(guān)。

　　至于不能看電視，倒也不是要媽咪整天躺著不要?jiǎng)樱皇且虍a(chǎn)后身體比較虛弱，而且要同時(shí)照顧小孩本就不輕松，當(dāng)然盡量臥床休息還是很重要的，所以只要看電視不要持續(xù)太久時(shí)間，能每20~30分鐘就讓眼睛休息一下，且燈光不要太暗或太亮，看電視并非全然不可行。

　　禁忌五 準(zhǔn)備坐月子料理不能加鹽?

　　懷胎十月特別是到后期，水分都會(huì)滯留在身體里面，造成媽咪水腫，有些人甚至腫得連鞋子都穿不下。而產(chǎn)后因?yàn)楹蔂柮傻淖兓a(chǎn)后一周會(huì)有一個(gè)利尿期，身體會(huì)透過(guò)排汗或排尿等方式，把多余的水排掉。因此如果鹽分?jǐn)z取過(guò)多，很可能導(dǎo)致水分滯留，且影響母體健康。

　　禁忌六 食物一定要用米酒煮過(guò)?

　　媽咪因?yàn)閼言?，身體代謝本來(lái)就會(huì)受到影響，坐月子時(shí)又多攝取高蛋白食物、活動(dòng)量大幅下降，身體更累積不少多余物質(zhì)，而酒具備活血通絡(luò)的功用，食物中加酒或用酒煮過(guò)，可幫助母體氣血循環(huán)，加速?gòu)U物代謝出來(lái)。

　　與其說(shuō)食物要用酒煮過(guò)，不如說(shuō)只要是煮過(guò)的食物，且能溫?zé)岱?，同時(shí)避開(kāi)冰冷、涼性的食材，就對(duì)媽媽健康有益。在酒的使用上，媽咪要注意的是，產(chǎn)后第一周，身體傷口還未復(fù)原，尤其剖腹產(chǎn)者，傷口會(huì)紅腫熱痛的話，酒類(lèi)都要盡量少，或延后一個(gè)禮拜再使用。因?yàn)榫茣?huì)加快血液循環(huán)，為免影響傷口愈合還是得當(dāng)心。

　　禁忌七 喝水會(huì)導(dǎo)致身體水腫?

　　媽咪產(chǎn)后容易感到口渴，而且攝取適量的水分，有助新陳代謝，所以不必將水列為拒絕往來(lái)戶(hù)，但一定要喝煮過(guò)的水。媽咪們還可用觀音串加荔枝殼熬水(亦可分開(kāi)使用)，或杜仲熬水當(dāng)茶飲，前者可利水消腫、止渴，后者可補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，相當(dāng)適合產(chǎn)后媽咪飲用。

　　媽咪若有哺喂母奶，中醫(yī)師一般會(huì)建議媽咪多攝取牛奶、雞湯、魚(yú)湯這類(lèi)含高蛋白質(zhì)的飲品，一方面可以幫助乳汁分泌，一方面含高蛋白的飲品比較容易排掉，而不會(huì)留在身體里。

　　禁忌八 坐月子期間嚴(yán)禁瘦身?

　　我們知道產(chǎn)后因?yàn)榘倜}空虛、氣血不足、元?dú)馓潛p，所以免疫力會(huì)下降，而坐月子就是要幫助傷口、內(nèi)分泌等早日恢復(fù)正常，其身體的五臟六腑才會(huì)健康。這時(shí)候?yàn)榱耸萆砜桃鉁p少食量，易導(dǎo)致氣虛，反而會(huì)讓新陳代謝慢了下來(lái)。

　　母體因生產(chǎn)而氣血大虧，所以說(shuō)產(chǎn)后宜補(bǔ)，當(dāng)然這并不是說(shuō)可以毫無(wú)限制的進(jìn)補(bǔ)。但有些媽咪減肥時(shí)常常三餐不正常，或僅食生冷的食物如沙拉等，殊不知身體尚未復(fù)原，急于求成只會(huì)雪上加霜。

　　禁忌九 產(chǎn)后一定要用束腹帶，否則子宮會(huì)下垂?

　　產(chǎn)后骨盆韌帶彈性尚未恢復(fù)，子宮也尚未收縮完全，媽咪腹部易有下墜感，而使用束腹帶可達(dá)到約略固定臟器的功用，減輕媽咪筋骨的負(fù)擔(dān)，但和子宮下垂并沒(méi)有直接關(guān)連。束腹帶常見(jiàn)的有簡(jiǎn)易黏貼型和綁繩設(shè)計(jì)型，不過(guò)一般使用黏貼型即可，一方面是因?yàn)橛行屵錄](méi)有人協(xié)助他使用綁繩設(shè)計(jì)的產(chǎn)品，一方面是綁的太緊的話，可能使骨盆腔血流不順暢，甚至導(dǎo)致發(fā)炎的惰形