剖腹產(chǎn)后吃什么好呢,在這里給大家推薦剖腹產(chǎn)后每日飲食餐單,讓產(chǎn)婦每一天都有均衡營(yíng)養(yǎng)的飲食。一起來(lái)看剖腹產(chǎn)后吃什么 剖腹產(chǎn)后的飲食食譜。
剖腹產(chǎn)后吃什么
產(chǎn)后頭三天:拒絕油膩 口味要清爽
產(chǎn)后頭三天不能吃油膩的東西,一定要清淡,因?yàn)檫@時(shí)乳腺管未打開(kāi),吃了大補(bǔ)的東西奶會(huì)堵在乳房中出不來(lái),這時(shí)寶寶吃的少,吸吮力也小,你就等著受罪把,奶漲又不通會(huì)很疼的
剖腹產(chǎn)后吃什么:月子餐之第一天
一杯蘿卜水,一杯白開(kāi)水。大米粥.
剖宮產(chǎn)后6個(gè)小時(shí),腸道排氣后,產(chǎn)婦才能進(jìn)食
蘿卜水的作用:促進(jìn)胃腸功能恢復(fù)及預(yù)防腸脹氣的發(fā)生。
愛(ài)心提示:產(chǎn)后8小時(shí)候一定要上廁所,排出小便很重要,能夠防止你尿路感染。
分娩讓身體經(jīng)歷了一場(chǎng)嚴(yán)酷的考驗(yàn),虛弱的身體急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。哪怕你什么都不想吃,也要強(qiáng)迫自己慢慢吃點(diǎn)東西,至少要喝點(diǎn)水,否則你可能會(huì)脫水。
第一餐進(jìn)補(bǔ)充足的碳水化合物有利于恢復(fù)能量;蛋白質(zhì)可以快速修復(fù)身體;新鮮水果和蔬菜可以利尿通便;豐富的鐵和幫助鐵吸收的維生素C也是必需的營(yíng)養(yǎng)素,可以幫助身體恢復(fù)生產(chǎn)時(shí)失去的血液。另外,給寶寶喂哺母乳時(shí),骨骼會(huì)流失很多鈣,所以及時(shí)補(bǔ)充鈣也很必要。
剖腹產(chǎn)后吃什么:月子餐之第二天
早:自做小米粥,也可以用開(kāi)水沖雞蛋,既有營(yíng)養(yǎng),味道也不錯(cuò)
下午:小米粥或者是爛面條,面條湯可以用鯽魚湯之類的。
晚:白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿卜湯、酒釀沖雞蛋(放點(diǎn)紅糖-排惡露的,酒釀沖雞蛋-下奶的)以及中藥路路通(通奶管的)。
剖腹產(chǎn)后吃什么:月子餐之第三天
早:白米粥(里面摻和點(diǎn)小米),一個(gè)肉包子里面塞點(diǎn)酒釀(肉餡不吃,有開(kāi)奶的功效)。
午:白米粥(里面摻和點(diǎn)小米)。
晚:白米粥(里面摻和點(diǎn)紅棗-),清炒雞毛菜,路路通。
注:
小米:據(jù)說(shuō)白米容易上火,加點(diǎn)小米會(huì)中和一下。
紅棗:排惡露的。但是后期最好還是少吃點(diǎn),要不然惡露一直不干凈也討厭。
從第三天開(kāi)始,為了通便,每天吃一根香蕉。香蕉應(yīng)該連皮放到微波爐里面轉(zhuǎn)30秒再吃。這樣做是為了不吃到冷的水果。別的水果也可以這么做,像獼猴桃之類的。沒(méi)有微波爐可以考慮放在熱水中先浸泡十幾分鐘.
香蕉粥
材料:大米50~100克,香蕉200克。
制作:大米洗凈,放沙鍋內(nèi)煮粥,煮至600毫升左右,將香蕉去除外皮切成小段狀,放入粥中,共同煮成粥。
功效:清熱潤(rùn)腸通便。
剖腹產(chǎn)后吃什么:月子餐之第四天
早:黑米粥(加枸杞),一個(gè)豆沙包。
午:鯽魚湯(下奶的),加一個(gè)沖雞蛋。
晚:黑魚湯(恢復(fù)傷口的),雞毛菜炒蘑菇,紅豆銀耳湯
注:鯽魚不要與雞肉同食.
黑米:比普通大米更具營(yíng)養(yǎng),具有開(kāi)胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補(bǔ)精之功效,對(duì)于少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱、病后體虛及貧血、腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。
紅豆:通常女性在月經(jīng)期,吃一碗熱呼呼的紅豆湯,可以有效舒解月經(jīng)期的緊張癥狀態(tài)癥狀。母乳分泌不足時(shí),也可以吃紅豆湯。
剖腹產(chǎn)后吃什么:月子餐之第五天
早:白米粥,一個(gè)豆沙包
午:鯽魚湯,內(nèi)加青菜和面條
晚:黑魚湯,小白菜炒木耳,白米粥加幾粒紅棗
若您想得知更多知識(shí),請(qǐng)點(diǎn)擊進(jìn)入月子食譜 或者進(jìn)入剖腹產(chǎn)坐月子食譜
剖腹產(chǎn)后吃什么:月子餐之第六天
早:白米粥,一個(gè)豆沙包,半個(gè)饅頭
午:白米粥,鯽魚湯
晚:2大碗鯽魚湯,炒青菜、炒小白菜,白米粥
剖腹產(chǎn)后吃什么:月子餐之第七天
早:一個(gè)豆沙包,酒釀煮雞蛋(2個(gè)),路路通
午:黑魚湯,鯽魚湯蒸蛋
晚:3碗鯽魚湯,清炒白菜,白米粥
注:鯽魚湯先冷卻,然后用來(lái)蒸蛋,里面放一個(gè)香菇。
剖腹產(chǎn)后吃什么:月子餐之第八天
早:黃豆+花生米(去皮,因?yàn)榛ㄉ?huì)回奶),打成花生豆?jié){一碗,豆沙包一個(gè),黑米糕一個(gè)
上午:一個(gè)獼猴桃,路路通,鹿茸粉
午:酒釀加2個(gè)雞蛋,一碗鯽魚湯
下午:一碗黑魚湯,3個(gè)黑米糕
晚:一碗黑魚湯,清炒生菜,一小碗紅薯煮飯
剖腹產(chǎn)后吃什么:月子餐之第九天
早:一碗花生豆?jié){,一個(gè)豆沙包
上午:公雞湯(公雞+山藥+黃芪+枸杞+大棗+姜+蔥。據(jù)說(shuō)公雞比母雞更加下奶)
午:鯽魚湯+雞蛋+面疙瘩,一碗豆?jié){,4個(gè)黑米糕
下午茶:獼猴桃
晚:公雞湯+雞蛋,一碗黑魚湯,清炒白菜
提示:
公雞母雞大PK:孕婦生產(chǎn)后體內(nèi)血液的雌激素濃度大大降低,這時(shí)催乳素就會(huì)發(fā)揮 作用,促進(jìn)乳汁形成。而老母雞體內(nèi)就含有大量雌激素,產(chǎn)后如果多吃會(huì)讓產(chǎn)婦體內(nèi)的雌激素水平大量增高,而使催乳素功能減弱、消失,導(dǎo)致孕婦無(wú)法下奶
剖腹產(chǎn)后吃什么:月子餐之第十天
早:鯽魚湯下面條+一個(gè)雞蛋+小白菜
上午:公雞山藥枸杞紅棗湯
午:酒釀+2個(gè)雞蛋
晚:排骨山藥湯,三黃雞山藥枸杞紅棗湯,清炒白菜、生菜
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