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來月經(jīng)不能吃什么水果 月經(jīng)期間的飲食要點

  來月經(jīng)不能吃什么水果?月經(jīng)期間是女性比較虛弱的時候,這個時候飲食也會有所禁忌。比如水果就不能什么都吃。下面,我們就來看看月經(jīng)期間的飲食要點。

  來月經(jīng)不能吃什么水果?

  來月經(jīng)一般盡量不要吃吃寒性水果,比如西瓜,香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。當然,對于這些寒涼水果,適當少食無大的影響。

  中醫(yī)學(xué)認為,血得熱則行,得寒則滯。月經(jīng)期食生冷之物,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒性凝滯,可使經(jīng)血運行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。

  中醫(yī)認為,女性經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落,藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出,而吃寒涼食物時,腸胃的溫度下降,影響到子宮收縮變差,經(jīng)血較難排出,于是形成血塊,子宮為將血塊排出,只得加大收縮的力度,這是吃寒涼食物可能造成經(jīng)痛的原因。

  經(jīng)期應(yīng)該多吃的水果

  月經(jīng)期間適宜吃的水果:平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等,而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用,需要注意的是不要一次吃得過多。

  經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi),吃了涼性的食物或水果,或是吃了冰,也是可以補救的,那么就多喝紅糖生姜水來促進血液流暢。

  1、蘋果

  蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。

  2、西柚

  西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質(zhì),有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

  3、木瓜

  木瓜它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。

  4、番茄

  吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。

  以上就是關(guān)于來月經(jīng)不能吃什么水果的介紹,希望對您有所幫助!

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