剖腹產(chǎn)后吃什么:月子餐之第二十一天
早:一個豆沙包,一個奶黃包,一碗鯽魚湯
午:豬肉丸(+山藥)+菠菜+鯽魚湯
下午茶:鯽魚湯
晚:黑米飯+紅薯,牛肉炒胡蘿卜,清炒青菜,黃豆豬手湯
剖腹產(chǎn)后吃什么:月子餐之第二十二天
早:黃豆豬手湯,2個奶黃包,2個黑米糕
午:黃豆豬手湯,豬肉丸湯(湯里加了西紅柿),炒青菜
晚:鯽魚湯,西紅柿炒雞蛋,炒青菜
剖腹產(chǎn)后吃什么:月子餐之第二十三天
早:酒釀煮雞蛋(放了3個雞蛋!)一個黑米糕,一個奶黃包
午:麻油雞
晚:鯽魚湯 半碗米飯 清炒青菜
營養(yǎng)提示:
黑米營養(yǎng)豐富,堪稱米中一絕。它含有18種氨基酸及硒、鐵、鋅、鈣、錳、鉬等元素和維生素b1、b2、b6,有益胃腸消化,增強造血功能,可使血紅蛋白升高。
產(chǎn)婦食用黑糯米較之白糯米有助于滋補產(chǎn)后造成的身體虛弱,有利于增加乳汁,哺乳嬰兒
剖腹產(chǎn)后吃什么:月子餐之第二十四天
早:一碗豆?jié){,一個奶黃包,兩個黑米糕
午:蓮藕排骨湯(+枸杞),青菜
晚:麻油雞,青菜,2個牛肉丸
剖腹產(chǎn)后吃什么:月子餐之第二十五天
早:1碗豆?jié){,2個奶黃包
午:西紅柿炒雞蛋,清炒青菜,黃豆豬手湯(內(nèi)有枸杞)
下午茶:麻油雞
晚:豬肚燉山藥+5粒牛肉丸
營養(yǎng)提示:牛肉含有豐富蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素B族(包括煙酸、維生素B1和核黃素),牛肉蛋白質(zhì)所含的人體必需氨基酸很多,所以它的營養(yǎng)價值很高。牛肉還是人體每天所需鐵質(zhì)的最佳來源
剖腹產(chǎn)后吃什么:月子餐之第二十六天
早:芝麻豆?jié){,1個豆沙包,酒釀煮鵝蛋
午:黃豆豬手湯,豬肚山藥湯
晚:公雞湯,炒青菜
剖腹產(chǎn)后吃什么:月子餐之第二十七天
早:鯽魚湯,一個豆沙包,一個奶黃包
午:麻油雞+面條
晚:黑魚湯,炒雞蛋,麻油雞,半碗米飯
剖腹產(chǎn)后吃什么:月子餐之第二十八天
早:鯽魚湯,2個豆沙包
午:黑魚湯,麻油雞
晚:魚湯面條+青菜
宵夜:花生大米粥.
剖腹產(chǎn)后吃什么:月子餐之第二十九天
早:蝦仁餛飩
午:栗子雞塊,米飯
晚:海米炒豆芽,米飯
宵夜:酒釀+1個雞蛋
剖腹產(chǎn)后吃什么:月子餐之第三十天
早餐:鯽魚湯下面條+1個雞蛋+小白菜
中餐:黃花杞子蒸瘦肉,黃豆豬手湯,米飯
晚餐:栗子黃鱔煲,發(fā)菜,米飯
剖腹產(chǎn)后吃什么各位媽媽知道了嗎?希望本文能對你有所幫助。
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