孕婦喝酸奶有什么功效 小酸奶大作用

　　孕期是一個很關(guān)鍵的時期，很多事情和食物都是不是想吃就能吃的，都要考慮到肚中的胎兒，很多人都說孕婦喝酸奶很有幫助，這是真的嗎?孕婦喝酸奶有什么功效?小酸奶大作用!

　　孕婦喝酸奶有什么功效?小酸奶大作用!

　　首先孕婦在孕期是可以適度喝酸奶的，這是可以放心的。

　　再來，我們看看孕婦喝酸奶有什么功效呢?

　　1、降血脂血壓

　　對于孕婦：有一些因?yàn)樽陨硪蛩貞言星翱赡芫陀懈哐獕焊哐脑袐D，可以借助喝酸奶來緩解這個問題，這樣也可以減少孕婦懷孕的風(fēng)險性和不良反應(yīng)。

　　對于胎兒：孕婦的血壓血脂穩(wěn)定下來了，那么胎兒的發(fā)育環(huán)境也就更安全。

　　2、提高吸收轉(zhuǎn)換率

　　對于孕婦：有的孕婦可能到了孕期胃口大變，食欲不振，這個時候可能就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良影響胎兒，也危及自己的健康問題，多喝酸奶就能提高孕婦的食欲，并且讓孕婦更好的消化吸收，營養(yǎng)更充足，體質(zhì)更好。

　　對于胎兒：媽媽吃的好了，自己自然也跟著能吃得更好，長得更好咯。

　　3、防癌

　　對于孕婦：多喝酸奶有消炎殺菌的功效，也可以抑制一些癌細(xì)胞的生成和擴(kuò)散，對于防癌有一定的功效。

　　對于胎兒：如果孕婦在孕期患癌可能就對胎兒十分危險。

　　4、增強(qiáng)免疫力

　　這個是對于孕婦和胎兒都是一樣的功效，都是增強(qiáng)媽媽和孩子的抵抗力，讓自己更不容易出現(xiàn)健康問題。

孕婦喝酸奶有什么功效?小酸奶大作用!（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　5、補(bǔ)鈣

　　對于孕婦：多喝酸奶可以防治未來骨質(zhì)疏松等缺鈣問題，還能緩解腰酸背痛。

　　對于胎兒：更好的吸收鈣物質(zhì)，促進(jìn)骨骼更好更快成型，對于未來長高長大也是一個基礎(chǔ)作用。

　　6、調(diào)節(jié)腸道平衡

　　對于孕婦：酸牛奶中的乳酸菌能在腸道里抑制病源性的大腸菌、痢疾菌等繁殖，減少人體發(fā)生腸道感染病的機(jī)會。

　　對于胎兒：更穩(wěn)定更安全的成長。

　　那么孕婦什么時候喝酸奶最好?

　　1、晚上喝酸奶最補(bǔ)鈣

　　12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收，同時晚間12點(diǎn)至凌晨這一時間段中，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。

　　2、使用電腦后喝酸奶防輻效果最明顯

　　酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用，所以最好是接受輻射之后再喝酸奶。

　　3、午后喝酸奶最補(bǔ)充精力

　　酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小， 游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。

　　4、飯后喝酸奶對腸胃最好

　　如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能幫助消食。

　　孕婦喝酸奶有什么功效?小酸奶大作用!小小的酸奶有這么多的作用!孕婦朋友們，為了自己和寶寶更健康的成長，可以多喝一點(diǎn)酸奶哦!但是也要注意不要喝得太多，把酸奶當(dāng)成飯一樣就不行啦!還要注意保質(zhì)期有沒有過哦!

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