孕婦喝酸奶好還是純牛奶好 你知道怎么選嗎

　　我們都知道酸奶口感清爽，是很多人的心頭愛，有些孕婦更是對(duì)酸奶有獨(dú)特的喜歡，但是也有人說孕婦喝純牛奶效果會(huì)更好?這是怎么回事?孕婦喝酸奶好還是純牛奶好?你知道怎么選嗎?

　　孕婦喝酸奶好還是純牛奶好?你知道怎么選嗎?

　　這個(gè)問題其實(shí)也是因人而異選擇的，酸奶和純牛奶孕婦都是能喝的，而且酸奶和純牛奶也有不同的好處和功能，酸奶的原料是牛奶，在這些原料的基礎(chǔ)上，酸奶中添加了多種有益的乳酸菌等，乳酸菌是人體中非常重要的清除劑，因此，孕婦如果在懷孕期間每天都能喝一些酸奶，就能預(yù)防便秘。酸奶中的有益細(xì)菌不僅對(duì)孕婦有很大益處，而且對(duì)你的寶寶也有很大益處。同時(shí)，添加各種有益細(xì)菌的酸奶也能促進(jìn)孕婦和嬰兒對(duì)鈣的吸收。

　　而純牛奶不僅能補(bǔ)充足夠的鈣，給寶寶帶來營(yíng)養(yǎng)，而且還是高質(zhì)量蛋白質(zhì)的藏身之地。我相信孕婦也必須知道高質(zhì)量蛋白質(zhì)對(duì)你和你的寶寶的好處。

　　所以說孕婦喝酸奶還是純牛奶都各有好處。

孕婦喝酸奶好還是純牛奶好?你知道怎么選嗎?（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　那么，純牛奶有什么好處?

　　純牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，每100毫升牛奶含鈣量達(dá)120毫克，并且人體對(duì)牛奶中鈣的吸收率可達(dá)40%以上。有助于孕婦喝胎兒補(bǔ)鈣。

　　純牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，容易被消化吸收，是理想的天然營(yíng)養(yǎng)品。純牛奶中的鈣磷數(shù)量多且比例合適，人體吸收后對(duì)補(bǔ)鈣有幫助，而孕媽需要補(bǔ)鈣。另外，純牛奶含有多種微量元素，有助于人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，并且長(zhǎng)期喝純牛奶能提高人的抵抗力。牛純奶還具有潤(rùn)腸、降燥的功能，孕媽每天喝250-500毫升，對(duì)改善機(jī)體有幫助。況且純牛奶物美價(jià)廉，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，適合孕媽長(zhǎng)期飲用。

　　酸奶又有什么優(yōu)勢(shì)?

　　酸奶也是一種牛奶制品，只不過在牛奶的基礎(chǔ)上添加了有益菌，經(jīng)發(fā)酵而成。目前市面上的酸奶以凝固型、攪拌型、果汁型三種為主，都能保留牛奶的成分，并容易被人體吸收，是一種營(yíng)養(yǎng)保健品。很多人之所以選擇酸奶，是因?yàn)樗鼘?duì)緩解痘痘，防輻射，助消化有幫助。酸奶中的高活性無機(jī)礦物質(zhì)和維生素能改善機(jī)體，促使機(jī)體內(nèi)的毒素發(fā)生轉(zhuǎn)化，并且能提高人體抵御輻射損傷的能力，對(duì)緩解心理壓力，促進(jìn)胃腸吸收有很大幫助。

　　酸奶含有豐富的乳酸菌，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有效緩解懷孕期間的便秘，提高食欲。并且酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，使人體更易消化和吸收。而且對(duì)于寶寶也有很好的保護(hù)和增強(qiáng)體質(zhì)以及提高吸收轉(zhuǎn)換率的好處哦!

　　兩款奶制品都各有特色，到底要怎么選呢?其實(shí)可以兩樣換著喝!

　　牛奶本身含鈣豐富，且容易被機(jī)體吸收，因此，孕婦最好每天喝250-500毫升牛奶，以滿足孕期對(duì)鈣需求量的增加。而酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的，在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上不僅和鮮牛奶一樣，還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產(chǎn)生毒素的作用。

　　特別在妊娠中后期，孕婦每日需要的鈣攝入量有所提高，為了獲得充足的鈣和維生素D，最好牛奶和酸奶交替喝。

　　孕婦喝酸奶好還是純牛奶好?你知道怎么選嗎?酸奶和純牛奶都各有特色各有千秋，對(duì)于孕婦和胎兒來說都是不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)品，如果實(shí)在不知道怎么選的話，可以試試混著喝，但是也要隔開一段時(shí)間才能喝哦!

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