孕婦可以吃橄欖菜嗎 孕婦吃橄欖菜的好處

作者: 唐凸兄  2019-03-15 10:34 [查查吧]:m.uabf.cn

  對(duì)于女性來(lái)說(shuō),懷孕生寶寶是一件很辛苦而又幸福的事情,懷孕期間身體會(huì)出現(xiàn)各種的不適癥狀,而且還有很多以前喜歡吃的食物也不能碰了,橄欖菜營(yíng)養(yǎng)豐富受很多女性的歡迎,但是懷孕之后孕婦可以吃橄欖菜嗎?我們一起來(lái)看看!

  孕婦可以吃橄欖菜嗎

  橄欖菜性平,味甘、酸澀。歸肺、胃經(jīng)。清熱,利咽,生津,解毒。用于咽喉腫痛、咳嗽、煩渴。

  富含橄欖油珍貴營(yíng)養(yǎng)成份和多種維生素及人體必需的鈣、碘 ,還含有鐵、鋅、鎂等多種微量元素。

  營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為, 橄欖既是蔬菜也是水果,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。橄欖含有67%的水分、23%的油脂、5%的蛋白質(zhì)和1%的鈣、鐵、磷等礦物質(zhì),同時(shí)還含有維生素A、維生素D、維生素K和維生素E等多種維生素。

  從天然的角度來(lái)講,橄欖菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高,孕婦和其他一般人群都是可以食用的,不僅對(duì)身體沒(méi)有害處,反而可以強(qiáng)身健體,有很好的食療價(jià)值。但孕婦不宜過(guò)度使用橄欖菜。因?yàn)楝F(xiàn)在的橄欖菜大多數(shù)都是經(jīng)過(guò)加工處理的食品,而且是腌制品。顯然,腌制的橄欖菜含有較多的鹽,孕婦食用后會(huì)危害胎兒。所以孕媽們最好選擇新鮮的橄欖菜食用,腌制的加工品最好還是少碰。

  孕婦吃橄欖菜的好處

  1、美容護(hù)膚

  橄欖菜的護(hù)膚作用無(wú)人不曉,它含有的維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質(zhì),有良好的美容護(hù)膚效果。懷孕期間孕婦吃橄欖油有助于預(yù)防孕期皮膚變差。

  2、促進(jìn)消化、預(yù)防便秘

  橄欖菜含有各種脂溶性維生素和胡蘿卜素等成分,且不含膽固醇,不僅容易被人體消化吸收,還有潤(rùn)腸功能。因此懷孕期間孕婦吃橄欖油有促進(jìn)消化、預(yù)防便秘之功效。

  3、促進(jìn)胎兒發(fā)育

  橄欖菜中含有人體不能合成的亞麻酸和亞油酸,且比值和母乳相似,容易吸收。孕期孕婦吃橄欖菜有助于促進(jìn)胎兒神經(jīng)發(fā)育和骨骼生長(zhǎng)。

  調(diào)節(jié)孕婦血壓,橄欖菜營(yíng)養(yǎng)豐富,孕期孕婦早晚吃一小勺橄欖油,還有調(diào)節(jié)血壓的作用。由此可見(jiàn),孕婦可以用橄欖菜嗎這個(gè)問(wèn)題答案無(wú)疑是肯定的,懷孕三個(gè)月后孕婦用橄欖菜可以充分發(fā)揮其作用,安全性相對(duì)也高許多。

  看來(lái)橄欖菜對(duì)胎兒發(fā)育有很大幫助的,對(duì)于孕婦可以吃橄欖菜嗎這個(gè)問(wèn)題,大家應(yīng)該有了答案吧,吃橄欖菜盡量挑選新鮮的,少吃腌制的喔!

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