孕婦喝什么飲品好 喝這些飲品好處多

　　現在是夏季，天氣太熱，許多人都喜歡喝一些水。下面要給大家分享的內容是：“孕婦喝什么飲品好 喝這些飲品好處多”，一起來看下吧!

　　檸檬水

　　每天只喝白開水一定很膩，所以不妨來幫開水加點調味吧!可以把檸檬切片丟入水里泡一下，真的很熱的時候加幾顆冰塊，就很好喝。

　　淡綠茶

　　雖說茶葉含有咖啡因，但并非所有茶孕婦都不能喝，像是綠茶就是不錯的選擇。綠茶含有豐富的鋅、維生素C，可促進胎兒生長發(fā)育，還能幫助消化、預防妊娠水腫等，但要注意不能空腹時喝，最好在飯后1小時再喝，且要注意不能泡太濃。

　　豆?jié){

　　對乳糖過敏的孕媽咪，也可以選擇喝豆?jié){，雖然豆?jié){的鈣質遠低于牛奶，但鐵質的含量則是牛奶的4倍，且脂肪量也較低。

　　紅豆水

　　孕期難免會有水腫情形，喝紅豆水、綠豆水、黑豆水等有利尿功能，可以幫助消水腫，不過因為紅豆淀粉含量高，小心不要煮到破皮，以免攝取過多淀粉讓體重直線上升。

　　牛奶、酸奶

　　到了懷孕后期，鈣的補充就更加重要，所以孕婦可以多補充奶類制品，例如：牛奶、酸奶，不僅有豐富的鈣質，還富含蛋白質，可促進寶寶與媽咪的骨骼健康，強化寶寶的組織。

　　新鮮果汁

　　市售的果汁，一般都不是新鮮蔬果榨制而成，而是由各種水果口味的香料、精制糖提煉出來的含糖果汁，建議可以購買現榨果汁，有時間的話當然自己榨最好，例如：蘋果、柳橙、葡萄等都是不錯的選擇。

　　黑白木耳紅糖糊

　　推薦理由：黑白銀耳都含有豐富蛋白質、脂肪、纖維、膠質及含有磷、鐵、鈣、鎂、鉀、硫及鈉等微量元素。準媽媽適當吃可以防止妊娠高血壓，緩解孕期便秘，但不可以多吃，否則腎衰哦。

　　自制蔬菜汁

　　如果你平時不喜歡吃蔬菜，可以把蔬菜榨汁后再喝，這樣既可以補充水分，也可以補充各種維生素和礦物質等。

　　蜂蜜

　　蜂蜜可促進消化吸收，增進食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機體抵抗力，還能有效預防妊娠便秘、妊娠貧血等疾病。

　　花茶

　　花茶能幫孕婦更為舒適地度過孕期，金銀花、菊花等。但也有一些花草并不適合孕婦，比如桃花、桂花、玫瑰花、月季花、紅花、雪蓮花等。再加體質要對應不同花草的藥理性味，因此想要喝花草茶前，最好請專業(yè)的中醫(yī)確認一下自己的體質以及適宜哪些花草茶及泡茶輔料。

　　以上就是關于：“孕婦喝什么飲品好 喝這些飲品好處多”的分享，希望對你有幫助。

       推薦閱讀

       孕婦牙痛吃什么水果好 緩解牙痛有8大美果

       孕婦吃什么好 17種食物胎兒大腦發(fā)育必備