孕期媽媽做什么好 堅持散步孕婦瑜伽

　　懷孕雖然累，但是許多女性也會覺得很幸福。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“孕期媽媽做什么好 堅持散步孕婦瑜伽”，一起來看下吧!

　　首先來看下孕期媽媽做什么好：

　　做孕婦瑜伽

　　如果準媽媽一直都有關(guān)節(jié)不適的狀況，做做孕婦瑜伽操可以有效緩解這種不適，讓身心得到放松。不過準媽媽們注意啦，孕婦瑜伽不同于普通瑜伽，它著重訓(xùn)練的重點是腹式呼吸，姿勢的糾正，肌肉力量，不僅能夠緩解身體的酸痛癥狀，還可以改善水腫，非常好的運動方式。準媽媽們可以自己在家中看視頻教程學(xué)習(xí)，也可以參加孕婦瑜伽班學(xué)習(xí)。

　　做手工

　　每一個喜愛手工的媽媽都是心靈手巧的，那么胎寶寶大多也會受到媽媽的熏陶哦。手工種類很多，像十字繡，絲網(wǎng)花，折紙花等，當(dāng)然最受準媽媽們喜愛的還是毛線活兒，準媽媽們可以在孕期給寶寶準備一些毛線衣服，帽子，鞋子等等，既溫暖實用又充滿暖暖愛意。

　　看書

　　懷孕后就要盡量少接觸輻射大的東西，像電腦手機這些電子產(chǎn)品，而紙質(zhì)圖書是最好的選擇。準媽媽可以多看一些關(guān)于孕產(chǎn)期指導(dǎo)，育兒手冊，分娩坐月子之類的書籍，對孕產(chǎn)期整個過程有一個全面的了解。不只是這些指導(dǎo)類書籍，也可以看一些優(yōu)美的散文，幽默風(fēng)趣的小說，在閱讀中學(xué)習(xí)知識，放松心情，也是最好的胎教。

　　拍照片

　　相信很多孕媽媽懷孕期間都會去影樓拍大肚照做留戀，不過拍照片也是不局限于影樓哦，平時自己也可以拍，然后整理一下制成電子相冊存放起來。

　　做美食

　　即使你是一個喜歡美食的媽媽，孕期口味也一般很挑剔，但是一般過了早孕期后不適反應(yīng)會有所緩解，自己一定要多吃飯菜，多補充營養(yǎng)，盡量按照自己的口味來做飯菜，也可以按照一些孕期食譜變著花樣做，每天不重樣，做美食不僅是視覺味覺的享受，更是一種生活態(tài)度。

　　寫懷孕日志

　　可以把孕期的所聞所見所想以文字的形式記錄下來。準備一個筆記本，記錄時間，孕期，寫下你的懷孕日志，回過頭來看一定感慨很多。例如寶寶的第一次胎動，爸爸媽媽給寶寶準備的第一份禮物等等。

　　以上主要介紹了孕期媽媽做什么好，你了解了嗎?接著一起來了解下孕期媽媽有什么需要注意的

　　忌拍X光

　　在早期懷孕的期間要注意不要去照X光，即使是確認懷孕的話可以使用驗孕棒等驗孕的工具進行測試。不要自行去多次照X光，這樣會導(dǎo)致胎兒的畸形及死亡。

　　注意個人的衛(wèi)生清潔

　　在懷孕以后白帶會增多，所以要準備好專用干凈的毛巾和盆每天要清潔陰部，勤換洗內(nèi)褲，這樣可以防止陰部感染炎癥傷害到胎兒。

　　遠離寵物

　　孕早期的孕婦要注意遠離貓狗等家庭飼養(yǎng)的寵物，可以先寄養(yǎng)在親戚家中，因為接觸寵物或者是被寵物咬傷抓傷，寵物身上的病菌及寄生蟲一旦感染到胎兒就會造成胎兒的畸形及死亡，所以要遠離寵物。

　　保證充足睡眠

　　在孕早期孕婦要合理的安排好作息時間，保持充足的睡眠，不能經(jīng)常熬夜，這樣也會引起胎兒的發(fā)育。

　　以上就是關(guān)于：“孕期媽媽做什么好 堅持散步孕婦瑜伽”的分享，希望對你有幫助。

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