孕期媽媽做什么好 堅(jiān)持散步孕婦瑜伽

　　懷孕雖然累，但是許多女性也會(huì)覺(jué)得很幸福。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“孕期媽媽做什么好 堅(jiān)持散步孕婦瑜伽”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下孕期媽媽做什么好：

　　做孕婦瑜伽

　　如果準(zhǔn)媽媽一直都有關(guān)節(jié)不適的狀況，做做孕婦瑜伽操可以有效緩解這種不適，讓身心得到放松。不過(guò)準(zhǔn)媽媽們注意啦，孕婦瑜伽不同于普通瑜伽，它著重訓(xùn)練的重點(diǎn)是腹式呼吸，姿勢(shì)的糾正，肌肉力量，不僅能夠緩解身體的酸痛癥狀，還可以改善水腫，非常好的運(yùn)動(dòng)方式。準(zhǔn)媽媽們可以自己在家中看視頻教程學(xué)習(xí)，也可以參加孕婦瑜伽班學(xué)習(xí)。

　　做手工

　　每一個(gè)喜愛(ài)手工的媽媽都是心靈手巧的，那么胎寶寶大多也會(huì)受到媽媽的熏陶哦。手工種類很多，像十字繡，絲網(wǎng)花，折紙花等，當(dāng)然最受準(zhǔn)媽媽們喜愛(ài)的還是毛線活兒，準(zhǔn)媽媽們可以在孕期給寶寶準(zhǔn)備一些毛線衣服，帽子，鞋子等等，既溫暖實(shí)用又充滿暖暖愛(ài)意。

　　看書(shū)

　　懷孕后就要盡量少接觸輻射大的東西，像電腦手機(jī)這些電子產(chǎn)品，而紙質(zhì)圖書(shū)是最好的選擇。準(zhǔn)媽媽可以多看一些關(guān)于孕產(chǎn)期指導(dǎo)，育兒手冊(cè)，分娩坐月子之類的書(shū)籍，對(duì)孕產(chǎn)期整個(gè)過(guò)程有一個(gè)全面的了解。不只是這些指導(dǎo)類書(shū)籍，也可以看一些優(yōu)美的散文，幽默風(fēng)趣的小說(shuō)，在閱讀中學(xué)習(xí)知識(shí)，放松心情，也是最好的胎教。

　　拍照片

　　相信很多孕媽媽?xiě)言衅陂g都會(huì)去影樓拍大肚照做留戀，不過(guò)拍照片也是不局限于影樓哦，平時(shí)自己也可以拍，然后整理一下制成電子相冊(cè)存放起來(lái)。

　　做美食

　　即使你是一個(gè)喜歡美食的媽媽，孕期口味也一般很挑剔，但是一般過(guò)了早孕期后不適反應(yīng)會(huì)有所緩解，自己一定要多吃飯菜，多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，盡量按照自己的口味來(lái)做飯菜，也可以按照一些孕期食譜變著花樣做，每天不重樣，做美食不僅是視覺(jué)味覺(jué)的享受，更是一種生活態(tài)度。

　　寫(xiě)懷孕日志

　　可以把孕期的所聞所見(jiàn)所想以文字的形式記錄下來(lái)。準(zhǔn)備一個(gè)筆記本，記錄時(shí)間，孕期，寫(xiě)下你的懷孕日志，回過(guò)頭來(lái)看一定感慨很多。例如寶寶的第一次胎動(dòng)，爸爸媽媽給寶寶準(zhǔn)備的第一份禮物等等。

　　以上主要介紹了孕期媽媽做什么好，你了解了嗎?接著一起來(lái)了解下孕期媽媽有什么需要注意的

　　忌拍X光

　　在早期懷孕的期間要注意不要去照X光，即使是確認(rèn)懷孕的話可以使用驗(yàn)孕棒等驗(yàn)孕的工具進(jìn)行測(cè)試。不要自行去多次照X光，這樣會(huì)導(dǎo)致胎兒的畸形及死亡。

　　注意個(gè)人的衛(wèi)生清潔

　　在懷孕以后白帶會(huì)增多，所以要準(zhǔn)備好專用干凈的毛巾和盆每天要清潔陰部，勤換洗內(nèi)褲，這樣可以防止陰部感染炎癥傷害到胎兒。

　　遠(yuǎn)離寵物

　　孕早期的孕婦要注意遠(yuǎn)離貓狗等家庭飼養(yǎng)的寵物，可以先寄養(yǎng)在親戚家中，因?yàn)榻佑|寵物或者是被寵物咬傷抓傷，寵物身上的病菌及寄生蟲(chóng)一旦感染到胎兒就會(huì)造成胎兒的畸形及死亡，所以要遠(yuǎn)離寵物。

　　保證充足睡眠

　　在孕早期孕婦要合理的安排好作息時(shí)間，保持充足的睡眠，不能經(jīng)常熬夜，這樣也會(huì)引起胎兒的發(fā)育。

　　以上就是關(guān)于：“孕期媽媽做什么好 堅(jiān)持散步孕婦瑜伽”的分享，希望對(duì)你有幫助。

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