最佳懷孕期是什么時候 這些知識一定要了解

　　陳美女最近結(jié)婚了，她和老公打算要個孩子，夫妻倆也開始看一些備孕的書籍了。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“最佳懷孕期是什么時候 這些知識一定要了解”，一起來看下吧!

　　首先來看下最佳懷孕期是什么時候：

　　答案：一生中最佳的受孕時間：女25~29歲，男27~35歲

　　醫(yī)生指出，雖然女性的生殖器官在青春期就已基本發(fā)育成熟，理論上可以懷孕，但從醫(yī)學(xué)角度來看，早育生產(chǎn)的嬰兒先天性畸形的比率較高。醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)同女性25至29歲、男性27至35歲為最佳生育年齡，因為這一年齡階段的健康男女無論是生理還是心理上都比較成熟和穩(wěn)定，且生育功能旺盛，也有一定的經(jīng)濟基礎(chǔ)和生活閱歷，能照顧好自己和孩子。

　　以上主要介紹了最佳懷孕期是什么時候，你了解了嗎?接著一起來了解下女性備孕吃什么好

　　健康脂肪類

　　三文魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、核桃等。此類健康脂肪可調(diào)節(jié)女性體內(nèi)激素，改善子宮環(huán)境，促進排卵，進而提高懷孕幾率。

　　富碘類

　　海鮮、海帶、海藻、海草、椰子制品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。其中，海藻類海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，保持身體健康指數(shù)。

　　維生素A類

　　牛奶制品、雞蛋、胡蘿卜、南瓜子和菠菜等。維生素a也是脂溶性的，有助于卵泡發(fā)育，可改善子宮環(huán)境。維生素a有兩個來源：視黃醇和類胡蘿卜素。前者多來自動物食品，后者多來自深黃色蔬果。

　　維生素E類

　　牛奶制品、肉食、杏仁、深綠葉蔬菜、雞蛋等。維生素e有助于人體對其他脂溶性維生素的吸收，使激素分泌正常化，進而提高懷孕幾率。

　　維生素D類

　　野生魚類、牛奶制品、雞蛋、魚子等都含豐富的維生素d。維生素d是脂溶性的，有助于維持雌激素正常分泌，調(diào)節(jié)細(xì)胞生長，具有助孕作用。另外，雞蛋也富含多種維生素、礦物質(zhì)和必要的脂肪酸，也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的極佳來源。

　　以上就是關(guān)于：“最佳懷孕期是什么時候 這些知識一定要了解”的分享，希望對你有幫助。

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