懷孕喝什么湯好 這些湯都是不錯的選擇

 　　大家都知道湯的營養(yǎng)價值極高，平常喝點(diǎn)湯對人的身體是有很多好處的。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“懷孕喝什么湯好 這些湯都是不錯的選擇”，一起來看下吧!

　　首先來看下懷孕喝什么湯好：

　　淮山腰片湯

　　配方：冬瓜250克，豬腰1副，薏米15克，黃芪15克，淮山15克，香菇5 個，雞湯10杯。

　　做法：冬瓜削皮去核，切成塊狀，香菇去蒂。豬腰對切兩邊，除去白色部分，再切成片，洗凈后用熱水過。雞湯倒入鍋中加熱，先放姜蔥，再放薏米、黃芪和冬瓜，以中火煮40分鐘。再放入豬腰、香菇和淮山，煮熟后用慢火再煮片刻，調(diào)味即可。

　　特點(diǎn)：此湯汁白湯鮮，味正，腰片脆嫩，營養(yǎng)豐富，是孕婦的最佳湯菜 。

　　雞腳湯

　　材料：新鮮雞腳8只;番茄3個;胡蘿卜1個;大白菜1斤;黃豆芽2兩;洋蔥1個;西芹圓椒少量。

　　做法：1.雞腳放入水中煮開后兩分鐘取出洗凈血污，備用;

　　2.將所有材料切成合適入口的大小;

　　將所有材料放入鍋中，注入八分水，以大火煲滾20分后，轉(zhuǎn)小火煲1.5-2小時即可調(diào)味食用。

　　說明：這道湯水對初期的孕媽媽食欲不振非常有效，因為它清爽不油膩，而且開胃，還能補(bǔ)充大量維生素，雞腳補(bǔ)筋骨;對孕媽媽和寶寶都非常有益。

　　花生眉豆排骨湯

　　材料：排骨1斤;眉豆、花生各1兩

　　做法：1.將排骨放入冷水中煮開后兩分鐘，取出清洗備用;

　　2.在鍋中加入八分水，將所有材料放入，以大火煮開20分鐘后，小火煲2小時左右，調(diào)味即可食用。(如果是下班才回家做飯煲湯的妹妹，可以早上出門前先有清水泡好花生和眉豆，回家后用高壓鍋煲，半個小時就有湯喝了。)

　　說明：眉豆有去濕功效，而且豆類能為孕婦和胎兒提供多種營養(yǎng)成份，這是一款易做，好喝又有益的湯水。

　　海帶排骨湯

　　材料：排骨1斤;干海帶1兩要清洗干凈。也試過濕海帶結(jié)，感覺也行，不過要新鮮);花生2兩

　　做法：1.將排骨放入冷水中煮開后兩分鐘，取出清洗備用;

　　2.在鍋中加入八分水，將所有材料放入，以大火煮開20分鐘后，小火煲2-3小時，調(diào)味即可食用。(如果是下班才回家做飯煲湯的妹妹，可以用高壓鍋，半個小時就有湯喝了。

　　說明：這是一道促進(jìn)胎兒生長發(fā)育的好湯，因為海帶含豐富的礦物質(zhì)和維生素，而且花生和排骨含鈣較高。是懷孕過程中可以常喝的湯水。

　　冬菇干貝排骨湯

　　材料：排骨半斤，雞腳8只(建議用新鮮雞腳，不要用冰凍的)冬菇(小的就8個左右，大的就5個)，干貝5粒。

　　做法：1.將排骨、雞腳放入冷水中煮開后兩分鐘，取出清凈血水備用(建議雞腳不要斬去指甲，這樣可以避免湯水肥膩);

　　2.冬菇用水洗凈稍浸泡，干貝用水泡開，撕碎;

　　3.在鍋中加入八分水，將所有材料放入，以大火煮開20分鐘后，小火煲2-3小時，調(diào)味即可食用。

　　說明：這道湯水是非常養(yǎng)胎的哦，因為鈣質(zhì)豐富，對補(bǔ)筋骨效果非常好。而且冬菇富含多種人體所需的氨基酸，加上氣味清香，非常好喝的。

　　奶湯鯽魚

　　原料:鯽魚1條9約500克,豬腿肉250克,香菇5-8個

　　制法:鯽魚去腮,去鱗,去內(nèi)臟,洗凈,把鍋燒紅,放油下魚,把魚兩面煎至金黃,加水大概6-8碗,加豬腿肉和香菇,旺火煮佛,轉(zhuǎn)為文火燉30-40分鐘,放鹽調(diào)味即可.

　　功效:此湯含豐富蛋白質(zhì),脂肪,礦物質(zhì),對胎兒骨骼發(fā)育有較好的作用.

　　海帶豆腐湯

　　原料：主料：豆腐60克,海帶100克,嫩姜絲少許,精鹽適量。

　　特色：此湯清香滑爽，常食不膩，富含蛋白質(zhì)和鈣、碘、鋅等礦物質(zhì)，適合孕婦食用。

　　紅棗黑豆燉鯉魚

　　原料：主料：鯉魚1條(約500克),紅棗10粒,黑豆20克。

　　特色：鯉魚有補(bǔ)中益氣利水通乳的功效，黑豆有治腳氣水腫，大棗也有治療全身浮腫的作用。此菜對妊娠手足發(fā)腫或患有寒冷癥、手足冰冷者有效，可預(yù)防孕婦發(fā)生水腫。

　　黃瓜紫菜湯

　　主料：紫菜10g，黃瓜100g，姜末、蔥花、鹽、醬油、味精各適量。

　　做法：1.將紫菜洗干凈后，撕成片;黃瓜洗凈，切成片。

　　2.鍋內(nèi)加入適量清水，用大火煮沸，沸后加入姜末、醬油、黃瓜片，繼續(xù)用大火煮。

　　3、待燒開后，加入紫菜，用鹽、味精調(diào)味，撒上蔥花即可食用。

　　營養(yǎng)功效：孕中期婦女食用，可獲得較全面的營養(yǎng)，有利于胎兒腦細(xì)胞、骨骼、牙齒等器官的生長發(fā)育。

　　接著一起來了解下孕婦喝湯有哪些注意事項

　　1、孕婦喝湯時需要注意，有些孕婦不適宜吃的作料如八角、桂皮、五香粉等要慎用。

　　2、湯不要煲得太油，如果煲的湯很油膩，這對于孕婦來講其實很難咽下去，特別是對于懷孕初期胃口不佳的孕婦來說，太油膩反而影響食欲。

　　3、湯里煲的食物可以搭配一些例如，枸杞、白果之類的，這些利于孕婦食用的營養(yǎng)食物。

　　4、食物的安全性也很重要，這是做湯的關(guān)鍵，如果買些肉類(無論白肉還是紅肉)最好是有產(chǎn)品認(rèn)證的，關(guān)鍵時期不要馬虎，另外也可以吃一些海產(chǎn)品。

　　以上就是關(guān)于：“懷孕喝什么湯好 這些湯都是不錯的選擇”的分享，希望對你有幫助。