孕吐嚴(yán)重怎么緩解 多喝水少吃多餐

 　　很多女性在懷孕期間都有孕吐嚴(yán)重的現(xiàn)象，這讓很多人心里都很煩躁。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“孕吐嚴(yán)重怎么緩解 多喝水少吃多餐”，一起來看下吧!

　　首先來看下孕吐嚴(yán)重怎么緩解：

　　要多喝水

　　吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。

　　服用維生素

　　尤其是維生素B6，被用于治療孕吐等早孕反應(yīng)。但要注意量的問題，推薦服用孕婦專用維生素，如 12+孕多維，食品級的補(bǔ)充量，不用擔(dān)心過量的問題。而且是檸檬口味的沖劑，效果要比片劑的維生素要好，有反應(yīng)時(shí)馬上沖泡一杯喝下，反應(yīng)就會減輕不少。

　　準(zhǔn)備一塊手帕

　　撒上幾滴檸檬或薄荷油，必要時(shí)會起到一定的緩解作用。

　　少吃多餐

　　例如將一日三餐改為每天吃上5～6次，每次少吃一點(diǎn)?；蛘呙扛?～3個(gè)小時(shí)就吃點(diǎn)東西。

　　心理療法

　　心理放輕松比什么重要，心情壓力過大，妊娠反應(yīng)會更加嚴(yán)重。孕吐是正?，F(xiàn)身，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔(dān)心會給胎兒造成不良影響。了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識，多與周圍的媽媽交流，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力。

　　運(yùn)動療法

　　適當(dāng)參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。

　　西柚

　　眾所周知，葉酸對于胎兒早期發(fā)育非常重要，因此孕早期準(zhǔn)媽媽們都要注意補(bǔ)充葉酸。西柚富含天然葉酸，正好滿足準(zhǔn)媽媽們的早期需求。另外，其酸甜口感對于那些飽受孕吐反應(yīng)的準(zhǔn)媽媽們絕對是一福音。

　　蘋果

　　蘋果對孕婦不僅能起到美容養(yǎng)顏的作用，還可以明顯改善孕吐反應(yīng)，這與它所富含的多種維生素和礦物質(zhì)以及蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等成分有關(guān)。其酸酸甜甜的味道可以有效緩解孕婦惡心和食欲差等問題。

　　葡萄

　　葡萄富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂和胡蘿卜素等，多吃葡萄，不僅可以幫助孕婦改善血?dú)獠蛔?、血壓偏低及冬天手腳冰冷等問題，還能達(dá)到安胎養(yǎng)胎的作用，幫助胎兒健康發(fā)育。

　　接著一起來了解下導(dǎo)致孕吐嚴(yán)重的原因有哪些

　　1、激素水平的迅速升高

　　雖然并沒有直接證據(jù)證明人絨毛膜促性腺激素會直接導(dǎo)致惡心，但從孕期的時(shí)間上來看是非常吻合的。孕早期嘔吐最嚴(yán)重的時(shí)候，也是人絨毛膜促性腺激素水平最高的時(shí)候。當(dāng)然，同一時(shí)期，雌激素水平也是迅速升高，也有可能是引起孕吐的重要原因。

　　2、孕期嗅覺的敏感度提高

　　懷孕6周開始，孕媽們常常會發(fā)現(xiàn)，周圍的味道總是變得刺鼻，其實(shí)，味道沒有變，變的只是孕媽自身的嗅覺敏感度。有時(shí)候，鄰居家里正在炒肉，而剛剛懷孕的準(zhǔn)媽咪也會對這種氣味產(chǎn)生強(qiáng)烈的惡心感。所以，這種敏感性也有可能是雌激素水平升高所造成的。

　　3、孕媽們腸胃變得更脆弱

　　有些孕媽產(chǎn)生嘔吐現(xiàn)象，是在進(jìn)食之后。這些準(zhǔn)媽媽就極有可能是因?yàn)槲改c道對進(jìn)食的各種食物變得更為敏感，如平常愛吃的雞蛋或者鮮魚，也變得難以下咽，反而更容易感到惡心難受，從而引發(fā)嘔吐。

　　以上就是關(guān)于：“孕吐嚴(yán)重怎么緩解 多喝水少吃多餐”的分享，希望對你有幫助。