孕婦營(yíng)養(yǎng)品有哪些 如何挑選

 　　很多女性懷孕了很辛苦，為了寶寶的健康，這時(shí)多補(bǔ)充些營(yíng)養(yǎng)品是很重要的。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“孕婦營(yíng)養(yǎng)品有哪些  如何挑選”，一起來(lái)看下吧！

　　孕婦營(yíng)養(yǎng)品有哪些：

　　推薦一：

　　1、阿膠：如今市面上的阿膠非常多，由于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富而受到人們的喜愛(ài)。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，阿膠含有豐富的蛋白質(zhì)，能給孕婦補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還有安胎的功效，對(duì)于先兆流產(chǎn)的孕婦還有一定的保胎功效。

　　2、蜂蜜：很多孕媽媽容易出現(xiàn)便秘的情況，這時(shí)候若是吃些蜂蜜，不僅能通便，還能提高食欲，同時(shí)提高對(duì)抗疾病的能力，對(duì)胎兒也有一定的保健作用。

　　3、蓮子：蓮子一直是作為非常好的補(bǔ)品使用的，當(dāng)然，它也是不錯(cuò)的孕婦補(bǔ)品。蓮子粥對(duì)體虛乏力、睡眠不好的孕婦，能起到安神、補(bǔ)氣的作用。同時(shí)，蓮子與大棗一起煮還有補(bǔ)血的功效。

　　4、燕窩：燕窩也是傳統(tǒng)的孕婦補(bǔ)品之一。燉燕窩非常適合孕婦食用，因?yàn)檠喔C中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，而且容易被人體吸收，同時(shí)對(duì)胎兒也有一定的好處。

　　需要注意的是，孕婦吃的補(bǔ)品，適合不適合，也不是絕對(duì)的，而且根據(jù)懷孕時(shí)間段的不同，補(bǔ)品也可以大不相同。有些補(bǔ)品可能適合懷孕早期，而有的適合晚期，所以要辯證的來(lái)看。比如體質(zhì)虛汗的孕婦最好不要吃燕窩，腸胃不好的孕婦最好不要吃阿膠，另外蜂王漿也不可過(guò)量食用，容易引起流產(chǎn)。

　　推薦二：

　　1、補(bǔ)充葉酸的食物：比如豬肝、紅棗、空心菜、油菜、核桃、菠菜、娃娃菜、芥蘭等。孕婦要補(bǔ)充葉酸是必須的，但很多媽媽不想吃葉酸片，就可以選擇這些食物來(lái)補(bǔ)充。

　　2、防孕吐的食物：比如番茄、櫻桃、葡萄、柚子、柑橘、蘋(píng)果等酸味食物，這些食物不僅能緩解孕媽媽孕吐的情況，而且有助于腸道中鐵質(zhì)的吸收，對(duì)孕婦和胎兒都有益處。

　　3、補(bǔ)鈣食物：蝦皮、芝麻、牛奶、奶酪、洋蔥、燕麥、豆腐、骨頭湯、大白菜、卷心菜等也是不錯(cuò)的孕婦補(bǔ)品，它們的含鈣量較高，而且熱量較低，適合孕媽媽多吃一些。

　　4、營(yíng)養(yǎng)水果：香蕉、柚子、蘋(píng)果、火龍果、檸檬、葡萄、草莓、藍(lán)莓等水果也是非常好的孕婦補(bǔ)品，這些水果營(yíng)養(yǎng)豐富，能補(bǔ)充孕婦所需的營(yíng)養(yǎng)素，有利于優(yōu)生優(yōu)育。

　　如何挑選：

　　一、孕婦營(yíng)養(yǎng)品一定要選擇純天然的食品安全、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、人體酸化等各種問(wèn)題一直影響著人們的健康，為了避免給孕婦的健康造成二次影響，因此孕婦營(yíng)養(yǎng)品一定要選擇純天然的，以北京鑫潤(rùn)康誼生物科技開(kāi)發(fā)有限責(zé)任公司的孕婦氨基酸為例，原材料來(lái)自蜂王漿，從根本上保證了取材的純天然，在加上GMP（II）的生產(chǎn)工藝，保證了產(chǎn)品的安全性，從質(zhì)檢報(bào)告上看，各種微量元素的檢測(cè)指標(biāo)遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于國(guó)家對(duì)于食品的要求。這樣的孕婦營(yíng)養(yǎng)品才能放心。

　　二、孕婦營(yíng)養(yǎng)品的選擇一定要看清楚成分成分在外包裝上就可以看到，大家都知道，過(guò)多的補(bǔ)充糖分、脂類(lèi)對(duì)造成孕婦的肥胖，造成孕婦妊高癥，而胎兒發(fā)展期間所需要的基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)最主要的是氨基酸，因此建議親們?cè)谶x擇的時(shí)候一定要看清楚糖類(lèi)、脂類(lèi)的含量，盡量選擇無(wú)糖無(wú)脂而富含氨基酸的孕婦營(yíng)養(yǎng)品。孕婦氨基酸飲料就是這樣一款必需氨基酸飲料，無(wú)糖無(wú)脂不必要擔(dān)心給身體造成負(fù)擔(dān)造成肥胖。

　　三、孕婦營(yíng)養(yǎng)品一定要有品質(zhì)保證孕婦營(yíng)養(yǎng)品一定要選擇正規(guī)廠家的，這個(gè)在外包裝上也可以看到，記得檢驗(yàn)一下哦。以上就是選擇孕婦營(yíng)養(yǎng)品的一般注意要素，親們?cè)谶x擇孕婦營(yíng)養(yǎng)品的時(shí)候一定要看仔細(xì)了，只有好的孕婦營(yíng)養(yǎng)品才能保證孕婦的健康。

　    以上就是關(guān)于：“孕婦營(yíng)養(yǎng)品有哪些  如何挑選”的分享，希望對(duì)你有幫助。