懷孕兩個月飲食介紹 孕兩個月吃什么好

　　懷孕兩個月是胎兒器官形成的關鍵時期，最原始的大腦已經形成，這一時期的飲食營養(yǎng)主要以富含維生素、微量元素鋅以及易于消化、蛋白質含量豐富的食物為主。那么懷孕兩個月飲食方面有哪些注意的呢，現(xiàn)在就來一起了解下吧。

　　懷孕5周營養(yǎng)關注

　　這一周有的準媽媽開始出現(xiàn)食欲不振、想吃酸的、討厭油膩等現(xiàn)象了，別擔心，這些都是身體為適應胎寶寶而產生的變化。

　　可以吃一些容易消化、清淡的食物，特別是要符合自己的口味，避免過分油膩和刺激性強的食物。多吃點牛奶和奶制品，可以補充足夠的鈣;多吃粗糧、甘薯等含糖較多的食物，可以提高血糖、降低酮體;魚類營養(yǎng)豐富，滋味鮮美，易于消化，特別適合妊娠早期食用。每天清晨早孕反應嚴重時，吃一些烤面包、饅頭片、稀飯、豆?jié){等易消化的食物，多喝水，堅持進食，以保證孕早期的營養(yǎng)需要。

　　懷孕兩個月飲食

　　宜吃

　　孕婦的血容量擴充，鐵的需要量會增加一倍。應盡早補充鐵，以預防缺鐵性貧血及其帶來的不良后果。同時應該需要繼續(xù)葉酸的補充。

　　鐵類：牛肉、瘦肉、肝、腎、蛋黃、櫻桃、桃子、菠蘿。

　　葉酸：萵苣、菠菜、橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃、檸檬。

　　蛋白質：雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類。

　　忌吃

　　辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末。

　　海鮮河鮮：螃蟹、甲魚、田螺、螺螄、蚌肉。

　　水果：龍眼(桂圓)、山楂、木瓜。

　　以上是懷孕兩個月飲食方面宜忌介紹，來看看吧。