孕酮低吃什么食物好 相關食物推薦

　　孕酮低怎么辦?孕酮低吃什么食物好?來看看下面的介紹：

　　1.多吃豆類和維生素E的食物。

　　如大豆、柚子、山楂、草莓、果膠食物以及膳食纖維食物都有助于補充大豆異黃酮以及維生素E。

　　大豆中含有高量的孕酮，是補充孕酮的最佳選擇。

　　此外，大豆還含多種營養(yǎng)素，其維生素B6能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，還能減輕腹部疼痛，大豆還含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮膚粗糙的美容作用。

　　2.菠菜

　　菠菜中也含有孕酮，如果是孕酮缺乏，那菠菜也是不錯的選擇。

　　3.新鮮水果

　　吃些新鮮的水果在一定程度上也可以補充孕婦體內(nèi)孕酮需求，如獼猴桃、草莓、柚子等水果都是可以幫助補充女性身體之中的維生素C和維生素E成分，使準媽媽的孕酮達到正常水平。

　　4.黑豆糯米粥

　　材料：黑豆30克，黑糯米50克，紅糖適量。

　　做法：將黑豆、糯米洗凈之后加適量水熬成粥，最后加入紅糖即可。

　　功效：糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1等，營養(yǎng)豐富;黑豆營養(yǎng)全面，具有消腫下氣，潤肺燥熱，活血利水，祛風解毒，補血安神等作用。黑豆糯米粥是補充孕酮的中醫(yī)食療方法。

　　另外，孕酮低還應注意，女性朋友應該避免食用辛辣刺激性食物和寒性食物。

　　孕酮低吃什么食物好?以上便是相關的食物推薦，希望能幫助你了解。