孕婦能吃韭菜嗎 孕期吃韭菜注意事項(xiàng)介紹

 　  懷孕期間有很多注意事項(xiàng)，特別是飲食方面，孕媽媽有很多飲食禁忌，可能有些準(zhǔn)媽媽聽(tīng)說(shuō)運(yùn)氣吃韭菜不好，這是真的嗎？接下來(lái)一起看看下面關(guān)于孕婦能吃韭菜嗎 孕期吃韭菜注意事項(xiàng)的介紹。

       孕婦能吃韭菜嗎

　　韭菜能祛陰散寒，增進(jìn)食欲、治療痛經(jīng)的作用，但對(duì)于孕婦能吃韭菜餃子嗎這個(gè)問(wèn)題，還是少吃為妙，因?yàn)?，韭菜有回乳的作用，?huì)導(dǎo)致乳汁分泌減少，并在生產(chǎn)后減少乳汁分泌，在哺乳期的媽媽們更不能食用。另外，韭菜性味甘、辛，食用過(guò)多往往會(huì)引起腹瀉，孕媽們還是不吃為妙。至于吃韭菜引發(fā)宮縮導(dǎo)致流產(chǎn)，這也是根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)進(jìn)行判斷的，并不是說(shuō)所有孕婦吃韭菜就會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。因此，孕媽們適宜的吃還是可以的，但不能一次吃太多韭菜，否則會(huì)刺激腸胃，引起腹瀉。所以，最好控制在一頓100克到200克。

　　孕期吃韭菜要注意事項(xiàng)

　　1、韭菜最好與豬肉搭配：韭菜不易消化，所以盡量搭配其他食物一起吃，能夠緩解韭菜對(duì)腸胃的刺激。另外，韭菜含有豐富的硫化物，能夠促進(jìn)體吸收維生素B1，因此韭菜若與維生素B1含量豐富的豬肉類(lèi)食品互相搭配，是比較營(yíng)養(yǎng)的吃法。

　　2、夏日不應(yīng)多吃韭菜。夏日韭菜多已經(jīng)老化，纖維多而粗糙，不易被吸收，而且夏季胃腸功能降低，特別是對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，腸胃功能更加脆弱，多吃韭菜易引起腹脹不適或腹瀉。

　　3、吃韭菜時(shí)不應(yīng)加熱時(shí)間過(guò)久。韭菜中含有豐富的維生素B，加熱能使這補(bǔ)成分破壞，加熱時(shí)間越久，破壞越多。故不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間加熱后食用。

　　4、不應(yīng)生吃韭菜。韭菜的烹飪的時(shí)間要講究技巧，既不可加熱時(shí)間過(guò)久也不可生吃。因韭菜纖維素較多，又難以消化，又不像蔥蒜可剝皮后生食，食用部分離地面較近，常污染微生物、寄生蟲(chóng)卵，且分株較多，不容易淘洗干凈，容易感染疾病，故不宜生食。

       以上是關(guān)于孕婦能吃韭菜嗎 孕期吃韭菜注意事項(xiàng)的介紹。盡管韭菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，但是對(duì)于孕產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，吃韭菜都是不好的。