孕婦能吃韭菜嗎 孕期吃韭菜注意事項介紹

作者: 汪狀杞  2016-03-30 14:06 [查查吧]:m.uabf.cn

    懷孕期間有很多注意事項,特別是飲食方面,孕媽媽有很多飲食禁忌,可能有些準媽媽聽說運氣吃韭菜不好,這是真的嗎?接下來一起看看下面關(guān)于孕婦能吃韭菜嗎 孕期吃韭菜注意事項的介紹。

       孕婦能吃韭菜嗎

  韭菜能祛陰散寒,增進食欲、治療痛經(jīng)的作用,但對于孕婦能吃韭菜餃子嗎這個問題,還是少吃為妙,因為,韭菜有回乳的作用,會導(dǎo)致乳汁分泌減少,并在生產(chǎn)后減少乳汁分泌,在哺乳期的媽媽們更不能食用。另外,韭菜性味甘、辛,食用過多往往會引起腹瀉,孕媽們還是不吃為妙。至于吃韭菜引發(fā)宮縮導(dǎo)致流產(chǎn),這也是根據(jù)個人體質(zhì)來進行判斷的,并不是說所有孕婦吃韭菜就會導(dǎo)致流產(chǎn)。因此,孕媽們適宜的吃還是可以的,但不能一次吃太多韭菜,否則會刺激腸胃,引起腹瀉。所以,最好控制在一頓100克到200克。

  孕期吃韭菜要注意事項

  1、韭菜最好與豬肉搭配:韭菜不易消化,所以盡量搭配其他食物一起吃,能夠緩解韭菜對腸胃的刺激。另外,韭菜含有豐富的硫化物,能夠促進體吸收維生素B1,因此韭菜若與維生素B1含量豐富的豬肉類食品互相搭配,是比較營養(yǎng)的吃法。

  2、夏日不應(yīng)多吃韭菜。夏日韭菜多已經(jīng)老化,纖維多而粗糙,不易被吸收,而且夏季胃腸功能降低,特別是對孕婦來說,腸胃功能更加脆弱,多吃韭菜易引起腹脹不適或腹瀉。

  3、吃韭菜時不應(yīng)加熱時間過久。韭菜中含有豐富的維生素B,加熱能使這補成分破壞,加熱時間越久,破壞越多。故不應(yīng)長時間加熱后食用。

  4、不應(yīng)生吃韭菜。韭菜的烹飪的時間要講究技巧,既不可加熱時間過久也不可生吃。因韭菜纖維素較多,又難以消化,又不像蔥蒜可剝皮后生食,食用部分離地面較近,常污染微生物、寄生蟲卵,且分株較多,不容易淘洗干凈,容易感染疾病,故不宜生食。

       以上是關(guān)于孕婦能吃韭菜嗎 孕期吃韭菜注意事項的介紹。盡管韭菜營養(yǎng)價值非常豐富,但是對于孕產(chǎn)婦來說,吃韭菜都是不好的。

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