孕吐怎么緩解 準(zhǔn)媽媽孕吐緩解小妙招

　　孕吐怎么緩解?

　　妊娠以后，大約從第5周開(kāi)始(也有更早些開(kāi)始的)會(huì)發(fā)生孕吐。特別在早晚會(huì)出現(xiàn)惡心，沒(méi)有任何原因就發(fā)生嘔吐。本來(lái)正在安穩(wěn)地吃飯，可一聞到味道就惡心。有沒(méi)有什么方法可以緩解一下孕吐呢?

　　下面，我們就來(lái)看看準(zhǔn)媽媽孕吐緩解小妙招。

　　緩解孕吐有哪些飲食小竅門(mén)

　　1、少量多餐。

　　2、早晨起床前先吃幾塊餅干或吐司，而且下床動(dòng)作不要太急躁，緩和地離開(kāi)床鋪。

　　3、吃完?yáng)|西常覺(jué)得惡心，就盡量少吃油膩及油炸的食物。

　　4、吃完飯后不要馬上平躺，以免胃酸逆流覺(jué)得惡心。

　　5、遠(yuǎn)離油煙味，有時(shí)候可以微波爐來(lái)處理食物。保持空氣流通，呼吸新鮮的空氣。

　　6、保持良好情緒。孕吐發(fā)生的原因，有時(shí)候是因?yàn)樵袐D心情不好或是過(guò)分在意不舒服的感覺(jué)，所以分散自己的注意力，保持愉快心情對(duì)于孕吐的減輕也有幫助。

　　另外，有一些在民間廣為流傳的方法，這些方法可能不是對(duì)每個(gè)人都有效果，但是有些孕吐困擾的媽媽不防嘗試看看，其中有些小方法，可能就正好適合你。

　　吃酸梅：這是許多準(zhǔn)媽媽都會(huì)嘗試的方法，不過(guò)因?yàn)槭请缰破?，而且如果有下肢水腫的孕婦也不適宜吃太多，所以吃酸梅記得要適量。

　　含老姜片：將第姜片切成薄片，含在嘴里或是用來(lái)擦一擦舌頭去舌苔，據(jù)說(shuō)效果不錯(cuò)。

　　蓮子茶：取曬干的蓮子20克磨碎后，加等量的清水煮10分鐘，取其清汁1小杯飲用，每日3次。

　　韭菜加姜汁：將韭菜及生姜切碎，搗爛后取汁，煮熟后再加入白糖，然后分成2小杯，每天早晚各飲1杯 。

　　甘蔗生姜汁：裝飾甘蔗汁與生姜汁混合后，每隔一段時(shí)間飲用少許。

　　孕吐是早期反應(yīng)，準(zhǔn)媽咪們除了那些禁忌食品外，想吃什么就趕緊去吃，不然過(guò)了那一會(huì)就又沒(méi)有胃口了。買(mǎi)上自己喜歡的食品立刻就吃，不要等到拿回家，或許到家了也就不想吃了。孕吐初期就是這樣，順其自然就好。孕吐時(shí)期喜歡吃酸性食品，可以準(zhǔn)備一些梅干類(lèi)的食品，或者是菜都可以。

　　孕吐很多時(shí)候都是在清晨起來(lái)的時(shí)候最嚴(yán)重，想要減輕孕吐，最好起來(lái)吃一些餅干、面包、烤饅頭片之類(lèi)的食品，如果孕吐嚴(yán)重要注意補(bǔ)充些蔬菜和水果。

　　孕吐期間，準(zhǔn)媽媽要吃清淡的食品，以及新鮮的水果為主，這個(gè)時(shí)期要注意不要吃油膩的東西。準(zhǔn)媽媽在孕吐的時(shí)候千外不要著急，可以到戶(hù)外走走，曬曬太陽(yáng)，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)也可以緩解孕吐。

　　很多準(zhǔn)媽媽們?cè)谠型聲r(shí)期也會(huì)選擇一些營(yíng)養(yǎng)品，比如保靈孕寶口服液這樣的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品，保靈孕寶口服液是一種中醫(yī)配方，健脾，養(yǎng)胃可以幫助緩解孕吐反應(yīng)，讓孕吐的準(zhǔn)媽媽增強(qiáng)食欲，孕吐的媽咪們不妨試一試。