孕期失眠的調(diào)理食譜 孕期失眠吃什么好

　　孕期失眠吃什么好，怎么通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，現(xiàn)在看以下內(nèi)容介紹來(lái)了解下吧。

　　孕期失眠的調(diào)理食譜

　　百麥安神飲

　　原料：小麥、百合各30克，蓮子10克，首烏藤9克，大棗3枚，甘草6克。

　　做法：

　?、賹⑿←?、百合、蓮子、首烏藤、大棗甘草分別洗凈.用冷水浸泡30分鐘.

　?、趯⑺性戏湃脲亙?nèi)，加適量清水大火燒開(kāi)后，然后改小火煮3。分鐘提取出藥汁，存入暖瓶?jī)?nèi)。

　?、坼亙?nèi)加水，再燉一次.提取出藥汁和第一次的藥汁合在一起即可。

　　功效：緩解神經(jīng).有助于睡眠。

　　綠豆百合粥

　　原料：綠豆100克，百合50克.大米100克，紅糖適量。

　　做法：

　?、倬G豆淘洗干凈，百合洗凈，用清水浸泡，大米淘洗干凈。

　?、阱亙?nèi)加水燒沸，放入綠豆和大米同煮，待綠豆將熟時(shí)放八百合煮至熟稠。食用時(shí)放人紅糖即可。

　　功效：改善失眠多夢(mèng)及精神恍惚等現(xiàn)象。

　　做法：

　?、倬G豆淘洗干凈，百合洗凈，用清水浸泡，大米淘洗干凈。

　?、阱亙?nèi)加水燒沸，放入綠豆和大米同煮，待綠豆將熟時(shí)放八百合煮至熟稠。食用時(shí)放人紅糖即可。

　　功效：改善失眠多夢(mèng)及精神恍惚等現(xiàn)象。

　　人參大棗湯

　　原料：人參3克、大棗4枚。

　　做法：

　?、偃藚?、大棗洗凈，放人燉盅內(nèi).加入適量清水，然后隔水燉煮1小時(shí).分2次溫?zé)岱场?/p>

　?、谌藚⒖蛇B用2～3次。若救治虛脫.人參量可加至20克，如法燉后，頓服。

　　功效：此湯適宜于懷孕引起的氣短乏力，心悸失眠等癥。