懷孕后應(yīng)吃什么水果 吃水果可以連皮吃嗎

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　　懷孕后應(yīng)吃什么水果

　　葡萄

　　葡萄味道可口、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。而孕婦食用葡萄不僅能夠幫助人們改善睡眠外，還有其他很多功效。因?yàn)槠咸阎泻胸S富的蛋白質(zhì)、氨基酸、卵磷脂等多種營(yíng)養(yǎng)成分。而葡萄中的果酸更有助于消化，另一方面葡萄中還有安胎的功效，對(duì)于懷孕期間，胎兒不穩(wěn)定的孕婦，可以適量吃些葡萄哦!

　　香蕉

　　香蕉味甘性寒，可以清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而香蕉性寒，可根據(jù)“熱著寒之”的原理，最適合因燥熱而導(dǎo)致胎動(dòng)不安者，都可生吃香蕉。而在孕早期更容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，吃香蕉則能有效預(yù)防便秘。孕婦食用香蕉還可以增加免疫力、控制高血壓哦!真是好處多多，不過(guò)值得注意的就是，可別空腹吃香蕉哦!

　　梨子

　　梨子，肉脆多汁、酸甜可口。梨中還含有大量的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。孕婦懷孕初期吃梨子不僅可以清熱解毒，還可以降壓，能預(yù)防妊娠水腫及妊娠高血壓。但是婦女生產(chǎn)之后忌食生梨。

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果對(duì)健康十分有利，更是孕媽健康的守護(hù)神。蘋(píng)果性味甘酸而平，具有生津止渴、和胃降逆的功效。吃蘋(píng)果還能促消化，因?yàn)樘O(píng)果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、糖類(lèi)等。同時(shí)，蘋(píng)果中還含有鋅，孕婦補(bǔ)鋅則能促進(jìn)分娩。且孕婦吃蘋(píng)果還能有效防止孕吐，孕婦食用真是好處多多呢!

　　孕婦吃水果可以連皮吃嗎

　　水果果皮的營(yíng)養(yǎng)成分比果肉高出許多，因此，有人認(rèn)為水果連皮吃既營(yíng)養(yǎng)又不浪費(fèi);但隨著農(nóng)藥在農(nóng)林業(yè)上的廣泛應(yīng)用，一些農(nóng)藥能隨著果實(shí)的生長(zhǎng)而附在果皮上。盡管果皮維生素含量高于果肉，但果皮中的農(nóng)藥殘留量也比果肉高出許多倍。這些殘留在果皮上的農(nóng)藥用清水很難洗掉，為了健康，吃水果能削皮的還是削皮好，特別是那些外皮鮮艷的水果，除非標(biāo)識(shí)的是有機(jī)水果。