懷孕4個月要注意什么 孕4月注意事項

　　懷孕4個月要注意什么?有哪些注意事項呢?下面一起來看看有關介紹吧。

　　懷孕4個月要注意什么

　　1、懷孕第四個月胎盤已發(fā)育完全，為了使胎兒發(fā)育良好，必需攝取充分的營養(yǎng)，蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養(yǎng)素要均衡攝取，不可偏食、挑食。

　　2、孕婦的營養(yǎng)一定要均衡合理，葷素搭配，粗細結合，饑飽適度，飲食宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、高熱量點心、肥肉、油炸食物等。

　　3、不宜食用含鹽過高的食物，如腌肉、火腿、咸魚、豆腐乳等。避免食用刺激性的東西，如辣椒、咖啡、濃茶等。不可多食用淀粉含量較多的食物及水果。

　　4、懷孕四個月有可能出現妊娠貧血癥，因此對鐵質的補充尤其重要。

　　5、此時孕婦身體容易出汗、分泌物增多，容易受病菌感染，每天必需淋浴，但時間不宜過長，并勤換內褲。

　　6、保持良好的生活習慣。保證充足、良好的休息和睡眠，做適當的家務和體育鍛煉。

　　7、不穿高跟鞋，衣著寬松舒適，最好是棉質的孕婦裝。保持頭發(fā)清潔，剪一個易梳理的發(fā)型，不燙發(fā)、染發(fā)。

　　8、注意乳房護理，穿寬大而柔軟的胸罩，保護乳頭，如果有乳頭內陷，孕晚期應堅持每天提拉乳頭數次，使之凸起，為產后哺乳做好準備。

　　9、調整好自己的心態(tài)，保持愉快的心情。對于妊娠引起的種種不適，要認識到這是一種正常的生理反應，如果不是特別劇烈，要有信心堅持耐受，避免過分焦慮，更不能濫用藥物緩解癥狀。

　　孕四月出現的癥狀

　　孕期便秘：到了孕中期，你可能會經常便秘。因此平時要多吃含纖維素的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、香蕉等;另外堅持每日做適量運動，讓準爸爸陪著散散步，也可以做做廣播體操。如果便秘很嚴重，可在醫(yī)生指導下酌情采用緩瀉劑，但禁用瀉劑，以免引起流產或早產。

　　第一次胎動的感覺：絕大多數孕媽在本月能夠感覺到第一次“胎動”了。這個時候的寶寶運動量不是很大，動作也不激烈，你通常覺得這個時候的胎動像魚在游泳，或是咕嚕咕嚕”吐泡泡，跟脹氣、腸胃蠕動或餓肚子的感覺有點像，沒有經驗的孕媽媽常常會分不清。如果感覺到第一次胎動，記得記錄下時間哦，下次產檢的時候告訴醫(yī)生。

　　妊娠貧血：孕期容易出現妊娠貧血，如果你經常感到疲勞、頭暈、臉色蒼白;呼吸困難、心悸，那就要注意了。一般孕中期和后期，你至少要檢查2次血色素：(1)如果血色素在100g以上，可以通過食補解決：多吃富鐵食物;做菜多用鐵炊具烹調;多吃富葉酸食物;(2)如果低于100g，那就需要通過藥物補充了。

　　聽胎心：胎心、胎動是胎寶寶在向媽媽傳遞著健康與否的信息。從孕16周末起，你可根據自己的具體情況和醫(yī)生建議(并非必要)，使用專用的胎心儀，在家自行監(jiān)聽胎心音。正常的胎心為每分鐘跳動120—160/次。如果發(fā)現胎心跳動過快、過慢或不規(guī)則，應立即就醫(yī)。

　　充足睡眠：你每天要保證8—9小時的睡眠時間，并且盡量午休。睡眠姿勢以左側臥位為最佳，用枕頭把腳墊高，可幫助血液循環(huán)，注意蓋好腹部，以防受涼。