作者: 田肉 2014-04-08 14:53 [查查吧]:m.uabf.cn
孕婦喝純牛奶好嗎?孕婦喝純牛奶對寶寶有影響嗎?以下是相關(guān)介紹,一起來看看吧。
純牛奶的營養(yǎng)價值
牛奶的營養(yǎng)成份很高,除了含有豐富的礦物質(zhì)如磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬、鈣等;還含有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無機(jī)鹽等營養(yǎng)物質(zhì)。
孕婦喝純牛奶好嗎
鈣是人體內(nèi)含量最多的一種無機(jī)元素,有許多重要的生理功能,其主要參與骨骼和軟組織的構(gòu)成。如果人體攝入鈣不足,可能會引起佝僂病、骨質(zhì)疏松癥。佝僂病多見于兒童。據(jù)全國有關(guān)機(jī)構(gòu)調(diào)查發(fā)現(xiàn)0—5歲兒童患病率為16.9%。兒童在成長發(fā)育過程中,對鈣的需要量增加。補(bǔ)鈣主要應(yīng)以食補(bǔ)為主。中國居民膳食指南特別強(qiáng)調(diào)補(bǔ)鈣要多吃奶類和大豆類食品。純牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源,內(nèi)含豐富的氨基酸,消化利用率同蛋類相當(dāng),高于肉、米飯、面包等,應(yīng)成為餐桌首選。
純牛奶不僅是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源,而且是含鈣豐富的食品。每100毫升純牛奶含鈣量達(dá)120毫克,并且人體對牛奶中鈣的吸收率可達(dá)40%以上。如果每天吃250毫升可獲得300毫克的鈣,相當(dāng)于中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的鈣供給標(biāo)準(zhǔn)的40%,再從其它食物中攝取一定的鈣,基本可以滿足要求。
育齡婦女每天補(bǔ)充鈣元素2克左右效果最佳。在日常生活中,孕婦除了添加一定量的鈣制品外,食補(bǔ)也是不可缺少的一部分,更年期婦女、老年婦女易患骨質(zhì)疏松癥。骨質(zhì)疏松癥的治療應(yīng)包括性激素替代療法、抑制破骨細(xì)胞功能、補(bǔ)鈣、日曬、體力勞動等。而酸奶的含鈣量比純牛奶低,孕婦補(bǔ)鈣也應(yīng)首選喝純牛奶。
孕婦喝純牛奶對寶寶好嗎
1)牛奶是人體鈣的最佳來源,且牛奶中鈣磷比例非常適當(dāng),利于鈣的吸收。因此孕婦常喝純牛奶可以保證身體鈣的攝入。而孕期準(zhǔn)媽媽鈣攝入充足的鈣,有利于寶寶寶寶鈣的吸收,從而促進(jìn)寶寶骨骼的發(fā)育、生長。
2)牛奶中含有豐富的微量元素,這些都有助于寶寶的大腦發(fā)育。
3)牛奶中還含有乳酸、礦物質(zhì)及維生素等營養(yǎng)物質(zhì),這些也是寶寶發(fā)育過程中所需的營養(yǎng)元素。
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