孕婦健康手冊 孕婦血糖高怎么辦

作者: 熊伐  2013-08-21 15:05 [查查吧]:m.uabf.cn

  高血糖是準(zhǔn)媽媽們孕早晚期的常見癥狀,不少準(zhǔn)媽媽擔(dān)心這會影響到自身健康及胎兒的發(fā)育。那么,準(zhǔn)媽媽血糖高怎么辦呢?下面是孕婦健康手冊介紹,來看看吧!

  1、如果第一次檢測發(fā)現(xiàn)血糖超標(biāo)后,就要開始控制了。因孕后期的體重增長過快,很多準(zhǔn)媽媽都在這時候形成孕期肥胖,肥胖自然會導(dǎo)致血糖超標(biāo),為控制血糖,準(zhǔn)媽媽可以請醫(yī)生幫忙安排合理的孕期食譜,然后嚴(yán)格按照孕期食譜進(jìn)行飲食。另外,還要進(jìn)行定期復(fù)查,一直到指標(biāo)下降、順利生產(chǎn)。

  2、控制孕婦血糖升高,保證胎兒的正常發(fā)育。孕期高血糖的膳食治療原則是:孕婦不減肥;按體型調(diào)整食物的結(jié)構(gòu)比例及熱量;進(jìn)行少食多餐,最好分3大餐,3小餐;盡量少吃糖分高的水果;每天進(jìn)食400-500克蔬菜,其中有色蔬菜不少于50%。

  3、采取少食多餐的原則,為讓食物更好的消化吸收,準(zhǔn)媽媽應(yīng)少吃肉多吃青菜,還要減少米飯的量,每日期水果不宜超過200克,且在兩餐之前食用。若擔(dān)心少吃水果滿足不了維生素的需要,則可多吃些新鮮蔬菜。注:少吃蘋果、草莓、香蕉、西瓜、櫻桃、哈密瓜、香瓜等含糖量高的水果,待血糖數(shù)值平穩(wěn)之后再考慮是否繼續(xù)食用。

  4、除高糖水果外,也應(yīng)禁食其他的甜食。甜食是大部分女性的喜歡的,準(zhǔn)媽媽們也常會準(zhǔn)備一些小零食,如巧克力、威化、餅干等。那么現(xiàn)在開始,為了自身和寶寶的健康,就要控制一下吃甜食的欲望了。如果準(zhǔn)媽媽覺得餓了,可以選擇無糖食物,如無糖餅干、無糖豆?jié){。

  5、降血糖的常見食物

  紫菜——含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等,其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜,以降低血糖。

  黑木耳——含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì),其中木耳多糖有降糖效果,動物實(shí)驗(yàn)表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯,也可作配料。

  6、必要時應(yīng)空腹復(fù)查血糖。糖耐量試驗(yàn):空腹血糖≥5.8 mmol/L,1小時血糖≥10.6 mmol/L,2小時血糖≥9.2 mmol/L,3小時血糖≥8.1 mmol/L,若有以上兩項(xiàng)或超過兩項(xiàng),就可診斷為妊娠期糖尿病。

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