孕婦健康手冊　孕婦血糖高怎么辦

　　高血糖是準(zhǔn)媽媽們孕早晚期的常見癥狀，不少準(zhǔn)媽媽擔(dān)心這會影響到自身健康及胎兒的發(fā)育。那么，準(zhǔn)媽媽血糖高怎么辦呢?下面是孕婦健康手冊介紹，來看看吧!

　　1、如果第一次檢測發(fā)現(xiàn)血糖超標(biāo)后，就要開始控制了。因孕后期的體重增長過快，很多準(zhǔn)媽媽都在這時候形成孕期肥胖，肥胖自然會導(dǎo)致血糖超標(biāo)，為控制血糖，準(zhǔn)媽媽可以請醫(yī)生幫忙安排合理的孕期食譜，然后嚴(yán)格按照孕期食譜進(jìn)行飲食。另外，還要進(jìn)行定期復(fù)查，一直到指標(biāo)下降、順利生產(chǎn)。

　　2、控制孕婦血糖升高，保證胎兒的正常發(fā)育。孕期高血糖的膳食治療原則是：孕婦不減肥;按體型調(diào)整食物的結(jié)構(gòu)比例及熱量;進(jìn)行少食多餐，最好分3大餐，3小餐;盡量少吃糖分高的水果;每天進(jìn)食400-500克蔬菜，其中有色蔬菜不少于50%。

　　3、采取少食多餐的原則，為讓食物更好的消化吸收，準(zhǔn)媽媽應(yīng)少吃肉多吃青菜，還要減少米飯的量，每日期水果不宜超過200克，且在兩餐之前食用。若擔(dān)心少吃水果滿足不了維生素的需要，則可多吃些新鮮蔬菜。注：少吃蘋果、草莓、香蕉、西瓜、櫻桃、哈密瓜、香瓜等含糖量高的水果，待血糖數(shù)值平穩(wěn)之后再考慮是否繼續(xù)食用。

　　4、除高糖水果外，也應(yīng)禁食其他的甜食。甜食是大部分女性的喜歡的，準(zhǔn)媽媽們也常會準(zhǔn)備一些小零食，如巧克力、威化、餅干等。那么現(xiàn)在開始，為了自身和寶寶的健康，就要控制一下吃甜食的欲望了。如果準(zhǔn)媽媽覺得餓了，可以選擇無糖食物，如無糖餅干、無糖豆?jié){。

　　5、降血糖的常見食物

　　紫菜——含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。

　　黑木耳——含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。

　　6、必要時應(yīng)空腹復(fù)查血糖。糖耐量試驗：空腹血糖≥5.8 mmol/L，1小時血糖≥10.6 mmol/L，2小時血糖≥9.2 mmol/L，3小時血糖≥8.1 mmol/L，若有以上兩項或超過兩項，就可診斷為妊娠期糖尿病。