鮮美鯽魚湯 孕婦在哺乳期的最佳補湯

 　　生完孩子要坐月子，一般在月子里都是吃好睡好，這樣才能把身體養(yǎng)好，下面是鮮美鯽魚湯，孕婦在哺乳期的最佳補湯的做法介紹，快來看看吧!

　　奶白鯽魚湯

　　材料:

　　鯽魚一條、姜3片、大蒜1粒(拍碎)、小蔥一棵(切碎)、油、鹽、雞精。

　　鍋里放油，燒熱后，用鏟推開

　　放鯽魚略煎一下

　　煎到魚肉變色后，到入1碗半的水!碗就是你盛魚湯的碗。放入姜和大蒜，蓋鍋蓋，大火煮沸后改中火燉20分鐘。湯就成白的了。如果你有足夠的時間，就放2碗水，大火煮沸后改小火燉2小時，那時侯魚肉都溶到湯里了，更美!

　　調入適量鹽和雞精，在燉2分鐘就可以起鍋了，最后撒上蔥花。

　　牛奶鯽魚湯

　　[作料]：鯽魚、牛奶、姜、蔥、鹽、油

　　[做法]：

　　1、將鯽魚清洗干凈，搽干水份待用。

　　2、鯽魚用慢火稍煎至微黃。

　　3、加入適量水和鹽，用小火清燉30分鐘。

　　4、起鍋時放蔥、姜、少許牛奶，使湯變得白皙濃稠，口感清甜。