怎樣有效護理孕期女性的10種方法

　　即將生產(chǎn)的準媽媽們，此刻的心情一定是忐忑不安，煩惱自己是否可以平安順利地生產(chǎn)。那么懷孕時期怎么護理好呢?良好的生活習(xí)慣，是保持健康的不二法門，所以平時就要過規(guī)律生活，讓自己的身體保持在最佳狀況中。

　　孕期女性的10種有效護理方法：

　　1、早睡早起

　　根據(jù)中醫(yī)師的說法，晚上11點以前就寢，是最佳的睡眠時間。如果，妳的工作性質(zhì)無法配合，可以請公司主管代為安排，或另謀解決之道。

　　2、盤腿坐

　　坐的時候，以盤腿坐在地上的姿勢(地上墊個坐墊)，來加強股關(guān)節(jié)的柔軟度，有助于自然分娩的順利進行。例如，看電視時，可以試著盤腿而坐 。

　　3、睡午覺

　　因荷爾蒙變化之故，孕婦大多會出現(xiàn)疲倦、愛困的情形。不妨趁著中午休息時間，好好地睡個午覺。

　　4、漱口與洗手

　　季節(jié)轉(zhuǎn)換時，氣溫變化大，一不小心最容易罹患感冒。養(yǎng)成回家時，先漱囗、洗手的好習(xí)慣，保持干凈，才能徹底預(yù)防感冒。

　　5、勤打掃

　　每天固定的打掃工作，除了可以保持家中的清潔外，還兼具運動功效，一舉兩得。

　　6、遠離煙害

　　抽煙或二手煙對于母子健康皆有害，抽煙的孕婦，可能會產(chǎn)下低體重兒、早產(chǎn)兒、畸型兒等。所以，孕婦必須全力遠離煙害。

　　7、熱敷墊減輕疼痛

　　腰痛是大部分孕婦的困擾，有效運用熱敷墊，將有助于減輕疼痛感。

　　8、醫(yī)療用彈性襪

　　日漸增大的腹部，會對腿部產(chǎn)生壓迫感，部分孕婦會在出現(xiàn)腿部靜脈曲張的現(xiàn)象，嚴重者還會有疼痛感，甚至必須就醫(yī)治療。而醫(yī)療用彈性襪， 可有效預(yù)防靜脈曲張的情形，孕婦們不妨一試。

　　9、腹部專用靠墊

　　市面出現(xiàn)一種專為孕婦睡覺時所設(shè)計的靠墊，讓孕婦在側(cè)睡時，減輕腹部懸空的不適感。

　　10、把腳墊高

　　睡覺時用枕頭把腳墊高，可幫助血液循環(huán)，減輕腫脹不舒服的情形。

　　溫馨小提醒：

　　提醒大家一定要做好上述 這些注意事項，這樣才會生一個健康的小寶寶，在懷孕期如出現(xiàn)任何不適，一定要到專業(yè)的、正規(guī)的醫(yī)院進行檢查治療，避免其他疾病的發(fā)生。祝你健康!