孕婦上火怎么辦 孕婦上火吃什么食物好

　　現(xiàn)在秋季到了，天氣比較干燥，孕婦稍不留神仍然會(huì)上火。嚴(yán)重的不僅會(huì)口干舌燥，還會(huì)心緒不寧，有的人更會(huì)因虛火上升大發(fā)脾氣。孕婦上火在懷孕期上火是不好的事情，還會(huì)影響胎兒的健康呢?，F(xiàn)在，小編為您分享快速降火的方法，一起來看看吧!

　　首先，要在飲食上預(yù)防。孕婦可以多喝綠豆湯、菊花茶這些比較涼性的食物，切記要少吃辛辣、油炸、油膩的食物，可以多喝水，和吃一些容易消化的食物。另外，苦味食物具有很好的“去火”功效，所以孕婦可以適量吃一些如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等。

　　其次，要有充足的睡眠時(shí)間。醫(yī)生建議孕婦，每天晚上最好在23點(diǎn)前睡覺，因?yàn)?3點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)這段時(shí)間是氣血回流到肝臟的時(shí)間，如果超過這個(gè)時(shí)間還不睡覺，則會(huì)容易導(dǎo)致肝火旺盛，再加上天氣干燥的原因，孕婦就容易出現(xiàn)“該睡不睡，情緒煩躁”的情況。

　　育兒專家推薦的“去火”食物

　　牛奶。很多人會(huì)誤認(rèn)為牛奶是一種“上火”食物，孕婦喝多了會(huì)導(dǎo)致煩躁不安。其實(shí)不然，中醫(yī)認(rèn)為，牛奶性微寒，它具有滋陰和解熱毒的功效，另外在牛奶中含有多達(dá)70%的水分，能很好地補(bǔ)充冬季人體因大量出汗而損失的水分。

　　草莓。

　　中醫(yī)認(rèn)為，草莓性味甘、涼，入脾、胃、肺經(jīng)，有潤肺生津，健脾和胃，利尿消腫，解熱祛暑之功，適用于肺熱咳嗽，食欲不振，小便短少，暑熱煩渴等。所以，孕婦如果上火了，不妨可以試一下既可口又有效降火的草莓。