作者: mqauf 2016-03-30 11:30 [查查吧]:m.uabf.cn
獼猴桃的維生素C含量比柑橘、蘋(píng)果等水果高出幾倍甚至幾十倍,是除鮮棗外,維生素C含量最高的水果,它的膳食纖維、鉀、鎂、維生素A、維生素E及維生素K的含量也較高,更難能可貴的是獼猴桃還含有其它水果少見(jiàn)的葉酸、鈣、葉黃素、葉綠素、黃色素、天然肌醇等營(yíng)養(yǎng)成分。對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō),各種維生素以及葉酸都是孕期急需補(bǔ)充的。因此,孕婦可以吃獼猴桃,而且獼猴桃對(duì)孕婦是十分有益的。
孕婦吃獼猴桃的好處
1、補(bǔ)充葉酸。
葉酸是一種水溶性B族維他命,對(duì)細(xì)胞的分裂生長(zhǎng)及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用,是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素,孕婦缺乏葉酸有可能引起胎兒出生時(shí)出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。而獼猴桃中含很多的葉酸,有“天然葉酸大戶”之美譽(yù)。
2、預(yù)防胎兒各類(lèi)缺陷和先天性心臟病。
孕前或懷孕初期,如常吃獼猴桃,有助于防治胎兒各類(lèi)缺陷和先天性心臟病。
3、有助胎兒眼睛發(fā)育。
獼猴桃中還含有三種天然的抗氧化維他命:胡蘿卜素可以提高人體免疫力,有助于胎兒眼睛的發(fā)育。
4、讓孕婦不長(zhǎng)黃褐斑。
獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉淀,保持皮膚白皙。
5、保證胎兒營(yíng)養(yǎng),使胎兒大腦健康發(fā)育。
獼猴桃中豐富的維C和維E可以提高身體的抵抗力,增進(jìn)人體對(duì)糖的吸收,讓胎兒獲得營(yíng)養(yǎng),同時(shí)還有益胎兒大腦發(fā)育,尤其是在孕中期吃獼猴桃,能夠生出聰明寶寶哦。
6、孕婦每日可進(jìn)食1-2個(gè)獼猴桃,還能夠穩(wěn)定情緒,提高睡眠質(zhì)量。
孕婦吃獼猴桃的注意事項(xiàng)
1、獼猴桃性質(zhì)寒涼,脾胃功能較弱的孕婦不要經(jīng)常吃,以免引起腹痛腹瀉。
2、吃獼猴桃后一定不要馬上喝牛奶或其它乳制品,以免引起腹脹、腹瀉。
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