孕期勞逸結(jié)合可預(yù)防妊高癥

　　妊娠高血壓綜合征(簡(jiǎn)稱(chēng)妊高征)是妊娠期最常見(jiàn)的特有疾病，大約9.4%的懷孕婦女發(fā)生不同程度的妊高征，其中80%以上為輕度妊高征，主要表現(xiàn)為高血壓、蛋白尿、下肢水腫和體重增加?；颊呖梢詿o(wú)明顯癥狀或僅有輕度頭暈。近年隨著孕期保健知識(shí)的普及和產(chǎn)前檢查工作的加強(qiáng)，妊高征的發(fā)病率略有下降，病情程度也有所降低，輕度妊高征更為多見(jiàn)。對(duì)輕度妊高征，藥物治療并非首選，積極有效地生活調(diào)理才是最主要的。

　　適當(dāng)休息：是指勞逸結(jié)合，保證充分睡眠，防止疲勞，并不是指一定要臥床休息。

　　體位調(diào)節(jié)：在休息和睡眠時(shí)盡量取左側(cè)臥位，有利于維持正常的子宮胎盤(pán)血液循環(huán)，并具有利尿降低血壓的良好效應(yīng)。

　　飲食調(diào)理：是最重要的防治措施。首先，注意限制熱量攝入過(guò)多，防止吃得過(guò)多過(guò)飽，避免引起肥胖。其次，適當(dāng)減少食鹽攝入，吃得清淡一點(diǎn)，每日攝鹽量約6—8克。再次，限制脂肪攝入，每日攝入量小于60克，以植物油為主，炒菜時(shí)最好不用動(dòng)物油脂。除了上述“三限”外，蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)的攝入應(yīng)當(dāng)增加一些，例如蛋白質(zhì)的攝入應(yīng)高于平日，達(dá)80—100克左右，并且動(dòng)物和植物蛋白各占1／2，即將豆類(lèi)或豆制品與瘦肉、魚(yú)蝦等，等量搭配。而水果、蔬菜、牛奶等食品，最好天天都能滿(mǎn)足機(jī)體需要。

　　情緒穩(wěn)定：也是不可忽視的重要環(huán)節(jié)?；颊邞?yīng)保持樂(lè)觀(guān)情緒，豁達(dá)開(kāi)朗，不生悶氣，不發(fā)脾氣，不為小事斤斤計(jì)較。

　　臨床資料表明，經(jīng)過(guò)上述認(rèn)真的生活調(diào)理，絕大多數(shù)輕度妊高征患者的病情都能得以緩解，無(wú)需特殊用藥治療。個(gè)別病情繼續(xù)進(jìn)展者可在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。