孕媽咪在不同時(shí)期的中藥調(diào)理方法

與西藥同理，中藥里也有一些是孕婦需要時(shí)刻保持距離的，但也有一些可以經(jīng)常“親近”的。除了要有均衡營(yíng)養(yǎng)的飲食外，如果再恰當(dāng)?shù)厥褂靡恍┛梢?ldquo;親近”的中藥，便會(huì)為準(zhǔn)媽媽的孕程加分不少?？纯丛袐屵湓诓煌瑫r(shí)期的中藥調(diào)理方法。

　　當(dāng)你處在孕早期

孕媽咪在不同時(shí)期的中藥調(diào)理方法

　　比起懷孕后心理上的愉快，生理上的不適顯然是微不足道的，但為了準(zhǔn)媽媽的健康和胎兒的發(fā)育質(zhì)量，也應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些藥食調(diào)理，以減輕不適癥狀。

　　在孕早期，飲食應(yīng)注意葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡及多樣化，忌食辛辣生冷的食品。主食可以包括容易消化的米飯、面包、小米粥、玉米、麥片、山藥、土豆等。副食要注意營(yíng)養(yǎng)豐富、新鮮及多樣化：

　　1、各種新鮮的動(dòng)植物蛋白質(zhì)，如豆制品、新鮮的豆角、牛乳、豆乳、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋等各類禽蛋以及各種魚肉類等。

　　2、蔬菜要新鮮多樣化，如青菜、菠菜、大白菜、生菜、芹菜、花菜、胡蘿卜、白蘿卜、西紅柿、冬瓜、黃瓜、南瓜等。

　　3、水果要新鮮和多種類，如柑橘、香蕉、蘋果、葡萄、生梨、獼猴桃、草莓、檸檬等。

　　4、點(diǎn)心可用百合、紅棗、蓮肉、銀耳、藕粉、芝麻、花生等原料制作而成。

　　5、適當(dāng)服用枸杞子茶可益肝補(bǔ)腎，而檸檬茶(新鮮的檸檬片泡茶)富含維生素C，對(duì)孕婦及胎兒均有益處。

　　懷孕期間，除了飲食之外，要注意適當(dāng)休息，居住環(huán)境需要色彩柔和悅目，空氣流通;聽輕音樂，看花卉，觀鳥蟲，聞?dòng)南?多飲水潔大腸，常散步，護(hù)膝保暖，以安子宮，以正胎位，以養(yǎng)胎性。