孕前多運(yùn)動(dòng)可預(yù)防妊娠糖尿病

　　為什么孕前運(yùn)動(dòng)有如此明顯的作用呢？妊娠糖尿病的發(fā)生是因?yàn)閶D女受孕后激素的分泌發(fā)生變化，可能產(chǎn)生抵抗胰島素的作用，而孕前4～6個(gè)月適當(dāng)鍛煉能夠穩(wěn)定體內(nèi)激素的分泌，減少胰島素抵抗，進(jìn)而降低了患上妊娠糖尿病的危險(xiǎn)性。另外，隨著孕周的增加，在懷孕24～28周時(shí)這種激素的分泌會(huì)達(dá)到高峰，因此，這個(gè)時(shí)候?qū)υ袐D進(jìn)行有關(guān)糖尿病的篩查非常重要。

　　妊娠糖尿病的發(fā)病率在3%～5%，而且近年來(lái)，還有明顯的上升趨勢(shì)，除了運(yùn)動(dòng)減少，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩也是增加妊娠糖尿病發(fā)生幾率的重要原因。因此隨時(shí)監(jiān)測(cè)體重很有必要，一般孕婦在懷孕的頭3個(gè)月，體重增加不太明顯，三個(gè)月之后，每天的體重大概增加0.4～0.5公斤最合適，如果體重增加過(guò)快，孕婦一定要注意控制飲食。

　　有些孕婦在懷孕初期，由于惡心嘔吐，很容易吃口味重的咸菜，這樣也會(huì)增加妊娠糖尿病合并心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，實(shí)際上，這時(shí)孕婦應(yīng)以清淡飲食為主。