告訴你能夠讓你健康受孕的妙方是什么

       告訴你能夠讓你健康受孕的妙方是什么呢?據(jù)統(tǒng)計，婚后性生活正常、不避孕的夫婦，約有60%會在婚后6個月內(nèi)懷孕，約有80%會在9個月內(nèi)“有喜”，約有85%~90%會在一年內(nèi)進(jìn)入妊娠期。除去這些一般性的統(tǒng)計結(jié)果，年輕準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽們或許還想要了解更多的關(guān)于“天時、地利、人和”的受孕秘密。下面小編為大家介紹，3個妙方，讓您健康受孕!

　　一、排查性傳播疾病

　　性傳播疾病被認(rèn)為是不孕不育的第一大原因，其中又以淋病及衣原體性病為主要兇手。約有40%患上述疾病的女性會發(fā)展出盆腔炎，導(dǎo)致疤痕組織的產(chǎn)生，對生殖系統(tǒng)造成傷害。疤痕組織會阻止卵子從輸卵管排向子宮。如果卵子已經(jīng)受精，則可能導(dǎo)致危險的宮外孕。

　　更可怕的事情是衣原體性病——美國目前感染率最高的性病——和淋病一樣會悄無聲息地侵入我們的身體。因此防范是關(guān)鍵，其實就是簡單的兩個步驟：

　　1、堅持安全性愛(安全套不能完全保證防止感染，但基本可以避免);

　　2、經(jīng)常排查。專家建議26歲以下有經(jīng)常性性生活的女性和25歲以上有新性伙伴或多性伙伴的女性每年檢查。如果結(jié)果呈陽性，無論你得的是哪一種都可以很容易用抗生素治愈。

　　二、避免壓力過大

　　現(xiàn)代生活沒有零壓力，但對生育來說，有壓力和壓力過大會產(chǎn)生重大區(qū)別。

　　Michael Lu博士是加州大學(xué)洛杉磯分校公共衛(wèi)生及婦產(chǎn)科副教授，《Get Ready to GetPregnant》一書的作者，他說，“如果女性長期處于緊張狀態(tài)，腎上腺素和壓力荷爾蒙會大量分泌。最終會使身體難以恢復(fù)到放松狀態(tài)。”

　　亞特蘭大艾末力大學(xué)醫(yī)學(xué)院婦產(chǎn)科系教授Sarah L.Berga博士的研究也顯示，長期壓力過大的狀態(tài)導(dǎo)致一些女性排卵混亂。原因很可能是壓力荷爾蒙升高導(dǎo)致大腦和卵巢之間信息傳遞減少。

　　減輕壓力提高生育能力的一個有效的方法是鍛煉身體。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院最近的研究為我們揭開了鍛煉和生育能力之間的聯(lián)系：極限鍛煉雖然會暫時停止排卵，適度鍛煉卻相反地能提高受孕能力。

　　研究人員還確定了最適于受孕的鍛煉程度：每周3次，每次半小時到1小時的有氧運動。

　　三、保持適合生育的體重

　　研究人員很早就發(fā)現(xiàn)身體里脂肪的多少直接關(guān)系到生育能力，而事實上脂肪過多跟過少都是不利于生育的。原因是脂肪和雌性激素的產(chǎn)生有直接關(guān)系，而缺少足夠雌性激素你的身體無法懷孕。

　　體重指數(shù)低于185或高于25都不利于生育。一個身高1.6米左右的女性體重應(yīng)該在50.45公斤至68.18公斤之間。不過還好，即使你的體重超出標(biāo)準(zhǔn)范圍，一般只需增或減2.27到4.55公斤就可以幫助排卵重新開始。