寶寶大便干燥怎么辦 吃什么能緩解大便干燥

　　寶寶由于飲食不注意或者排便不規(guī)律等原因，很容易出現(xiàn)大便干燥的現(xiàn)象，寶寶大便干燥怎么辦？寶寶大便干燥吃什么？下面就來看看相關(guān)介紹。

       寶寶大便干燥怎么辦

　　寶寶大便干燥，多因上火、飲食不當(dāng)或者不良的排便習(xí)慣造成。為了緩解寶寶大便干燥癥狀，家長在給寶寶安排日常飲食時，應(yīng)注意保持飲食清淡，讓寶寶多喝水，在寶寶上火后要及時準(zhǔn)確地治療，可以給寶寶喝七星茶等涼茶下火。

　　1、飲食要清淡。寶寶上火要多吃蔬菜、瓜果;少吃油炸、煎烤累的食品和巧克力、奶油等甜食。夏天對于桂圓、荔枝、芒果等熱性水果也要少吃。

　　2、多飲水。寶寶早上起來就喝白開水，這樣可以補(bǔ)充晚上丟失的水分，清理腸道，排除廢物，喚醒消化系統(tǒng)及整體機(jī)能的恢復(fù)，清潔口腔等。半小時后再喝奶或吃主食，吃完后再喝幾口水以清潔口腔。有些寶寶不愛喝白開水，也可以喝些果汁。

　　3、多攝取瓜果。中醫(yī)認(rèn)為，寶寶便秘的原因在于其體質(zhì)燥熱。因此，便秘的寶寶平時可以多進(jìn)食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內(nèi)的燥熱。吃色深的水果可以預(yù)防便秘以及感冒等問題發(fā)生，如，芒果、黃桃、獼猴桃等深色水果富含維生素C，對于增強(qiáng)體抗力有很好的效果，而多吃水果可以促進(jìn)腸胃蠕動，預(yù)防便秘發(fā)生。

　　4、注意補(bǔ)充纖維。如果寶寶平時討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，以增加其纖維質(zhì)的攝入，從而促進(jìn)其排便。

　　5、安全用藥。寶寶上火一定要及時治療，而且要選擇藥性溫和的兒童專用藥，目前媽媽們用的比較多的是三公仔小兒七星茶。三公仔小兒七星茶這類去火藥物，是中成藥，其中主要四味藥：山楂、薏苡仁、淡竹葉、甘草均為藥食同源，無副作用，安全有保證，而且口味甘甜適中，寶寶樂于服用。

　　寶寶大便干燥吃什么

　　西瓜雪梨汁

　　食材：西瓜1塊、雪梨1個、水適量。

　　做法：西瓜去皮切小塊，梨削皮切小塊，一起把這兩樣水果塊放入攪拌機(jī)榨汁，即可飲用。

　　功效：雪梨具有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。

　　檸香雜果沙拉

　　食材：西瓜適量、哈密瓜適量、蘋果1個、小番茄適量、梨子適量、黃瓜適量、檸檬1個、生菜適量、沙拉醬少許。

　　做法：將蘋果、梨、西瓜、小番茄、梨子、黃瓜、哈密瓜洗干凈，切成小塊。將食材放入碗中，淋上適量的沙拉醬，擠一點(diǎn)檸檬汁調(diào)味即可。

　　功效：西瓜營養(yǎng)豐富，甜美可口，有寬中下氣，清熱解暑，止渴除煩及利尿等功效。

　　家常五彩豆腐

　　食材：南豆腐1盒、甜玉米適量、干香菇適量、胡蘿卜適量、色拉油適量、食鹽4克、生抽適量、香油少許、淀粉適量。

　　做法：干香菇用冷水泡發(fā)。胡蘿卜去皮切丁，甜玉米掰粒。韌豆腐切成小塊。炒鍋燒熱放油，先加入胡蘿卜和香菇略炒，再加入甜玉米翻炒均勻。然后注入開水，放入豆腐塊，水量以沒過豆腐為宜，加入適量生抽、鹽調(diào)味。蓋上鍋蓋，燉煮10分鐘，最后用水淀粉勾芡，淋幾滴香油即可出鍋。

　　功效：豆腐讓人體對大豆蛋白的吸收和利用，變得更加容易，常食可增強(qiáng)抗病能力。

　　花菜小丸子

　　食材：西蘭花200克、五花肉300克、食鹽2克、淀粉5克、水淀粉20克。

　　做法：

　　1、將五花肉末倒入碗中加入2克鹽拌勻，再加入5克干淀粉拌勻放置一邊。

　　2、將西蘭花洗干凈，用手掰成小朵(可以焯下水再備用)。

　　3、帶上一次性手套，取30克左右肉末，搓成圓球，將小西蘭花朵插在上面。將所有的依次做好，整齊的碼在盤子中。

　　4、將水燒開，放入消毒鍋，放上菜，蓋上蓋子，大火蒸5—8分鐘即可。中途不要掀蓋。

　　5、蒸好后，將湯汁倒到一個干凈的鍋中，倒入20克水淀粉，勾個薄芡，然后將芡汁淋在蒸好的菜上即可。

　　功效：西蘭花富含粗纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)通便和防治寶寶便秘。

       以上是關(guān)于寶寶大便干燥怎么辦 吃什么能緩解大便干燥的介紹。為了緩解寶寶大便干燥癥狀，家長在給寶寶安排日常飲食時，應(yīng)注意保持飲食清淡，讓寶寶多喝水。