如何增強(qiáng)孩子抵抗力 讓寶寶遠(yuǎn)離感冒咳嗽

作者: gmudpe  2016-06-02 13:45 [查查吧]:m.uabf.cn

  如何增強(qiáng)孩子抵抗力?

  很多寶寶身體都比較虛弱,抵抗力比較差,動(dòng)不動(dòng)就感冒咳嗽,打針吃藥不僅讓寶寶受罪,爸爸媽媽也是心疼不已。

  下面,我們就來看看如何讓寶寶增強(qiáng)體質(zhì),遠(yuǎn)離感冒咳嗽。

  1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,吃好,睡好,多喝水。

  多喝水可以保持粘膜濕潤,成為抵擋細(xì)菌的重要防線。80磅(約36公斤)以下的孩子,一天應(yīng)喝的水量是每10磅體重對(duì)應(yīng)250cc(也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水)。

  為了確保健康,應(yīng)盡可能讓孩子理解喝水的重要。上學(xué)、外出時(shí)讓孩子背著水壺,車上隨時(shí)放一瓶水,規(guī)定吃晚飯時(shí)每個(gè)人都要喝水,讓喝水成為一個(gè)好習(xí)慣,而你也會(huì)發(fā)現(xiàn)水的另一個(gè)好處:即使不小心打翻,也不會(huì)弄臟衣物。各種食物都吃。不挑食。寶貝食欲好就要建立良好的吃飯習(xí)慣。多活動(dòng),身體自然健康。

  2、學(xué)習(xí)保健操,多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。

  可以學(xué)習(xí)一些寶貝的保健按摩操,可在洗完澡?;蛘咴跉鉁嘏偷臅r(shí)候、兩餐之間進(jìn)行。經(jīng)常堅(jiān)持,可以起到增強(qiáng)寶貝抵抗力的效果。經(jīng)常帶寶貝進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),多曬曬太陽

  即使是在冬日。也不要整日待在室內(nèi),這樣會(huì)使寶貝的呼吸道長期得不到外界空氣的刺激,寶貝對(duì)寒冷的耐受能力就會(huì)降低,寶貝反而容易患病。應(yīng)該經(jīng)常帶寶貝到戶外環(huán)境中活動(dòng),讓寶貝呼吸新鮮空氣,享受日光浴。這樣可以增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)體溫的調(diào)節(jié)。提高寶貝的免疫力。

  3、從日常飲食入手,選擇南含免瘦因子的食物。

  食物對(duì)增強(qiáng)寶貝的抵抗力有著很重要的作用,應(yīng)多給寶貝選擇一些富含維生素的食物,如番茄、豆制品。粗糧等,這些食物所含的營養(yǎng)物質(zhì)能起到增強(qiáng)寶貝免疫力的作用,同時(shí)家長也要注意多給寶貝補(bǔ)充含無機(jī)鹽的食物,如胡蘿卜、百合、山芋、藕、大白菜、青菜等。因?yàn)檫@些蔬菜的根莖里含無機(jī)鹽較多。經(jīng)常攝取這些食物,可以使寶貝自身的產(chǎn)熱功能增強(qiáng),增強(qiáng)耐寒能力。

  寶貝腸胃健康抵抗力自然強(qiáng)。我一直認(rèn)為新陳代謝對(duì)寶貝來說很重要。寶貝消化不太好時(shí),容易積食,積食的寶貝抵抗力往往會(huì)下降。稍一受涼就容易感冒。所以,我如果感覺到寶貝舌苔稍有點(diǎn)厚,就馬上給他吃點(diǎn)益生元或者雙歧桿菌,寶貝大一些直接喝酸奶就行了。這樣腸胃健康了。免疫力自然也就增強(qiáng)了。

  4、要掌握好穿衣服的量

  孩子穿得多容易出汗,再加上出去運(yùn)動(dòng),就更容易出汗,風(fēng)一吹就很容易感冒。但聽說穿少了也不行,穿得少血液循環(huán)變慢。身體抵抗力會(huì)變?nèi)?,也容易感冒。所以,我最近?ldquo;工作重點(diǎn)”放在慢慢感受女兒在不同的天氣出門穿多少合適上。而且準(zhǔn)備好“余量”。運(yùn)動(dòng)可以脫下一點(diǎn),運(yùn)動(dòng)后再趕緊穿上。

  5、不必過于干凈

  免疫系統(tǒng)能對(duì)傳染病原形成免疫記憶,萬一再次遇上,可以很快將其消滅,如果你家太干凈,孩子沒有機(jī)會(huì)透過感染產(chǎn)生抗體,抵抗力反而減弱,并可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào)。

  世界衛(wèi)生組織(WHO)曾警告,抗菌清潔用品會(huì)使微生物抗藥性問題更嚴(yán)重;而美國醫(yī)學(xué)會(huì)也呼吁大眾避免使用含抗菌成分的清潔用品,因這些產(chǎn)品可能是抗藥性微生物的來源,只要使用一般肥皂和水就可達(dá)清潔的效果。

  注意:雖然太抗菌、干凈無益健康,但仍要培養(yǎng)孩子基本的衛(wèi)生習(xí)慣,尤其在上廁所后把手洗干凈,可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

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