寶寶不睡覺怎么辦 讓寶寶按時睡覺的方法

　　寶寶不睡覺怎么辦?

　　良好的睡眠是基本生活的保障，對于寶寶來說，睡眠還是長個的重要催化劑，睡得好才能長得高。但是很多媽媽發(fā)現(xiàn)自己的寶寶總是不愛睡覺，這可怎么辦是好?

　　下面，我們就來看看讓寶寶按時睡覺的方法。

　　醫(yī)生認為，一般孩子睡眠質量不好，都是因為缺鈣、消化不良或者受到了驚嚇。比較常見的就是缺鈣，缺鈣不僅影響孩子的睡眠質量，還會出現(xiàn)掉頭發(fā)，甚至 引起佝僂病。“秋冬季節(jié)，孩子非常容易缺鈣，而因為缺鈣引起小孩晚上睡不著的現(xiàn)象也很多。”人在春天的時候睡眠都不如秋天那么好，而且如果趕上天氣不好， 人體對鈣的吸收就會相對差一些。

　　有些睡眠不好的寶寶，醫(yī)生建議家長可以嘗試揉捏小天心(就是我們常說的魚際交，在手掌根部，大魚際和小魚際的交點處)，也可以揉捏百會穴(在頭部，位于兩耳朵耳尖連接中點處)，這兩個穴位都可以安神。

　　如果是因為缺鈣引起的睡眠不好，除了要揉捏小天心和百會穴外，還要適當進行補鈣，比如服用葡萄糖酸鈣和碳酸鈣等，一般碳酸鈣最好、乳鈣其次、葡萄糖酸鈣最次。同時可以配合一些魚肝油，在飲食上也要多注意鈣元素的吸收。

　　對于缺鈣的寶寶，其實也是缺乏一定的戶外鍛煉。多曬太陽可以有助于身體鈣元素的合成。所以，在天氣好的時候，父母一定要注意帶寶寶多去戶外活動，幫助寶寶補補鈣，不能因為怕孩子磕著碰著，就總是把孩子關在屋子里。

　　另外常常會有家長反映孩子晚上睡覺的時間太晚。有的孩子是因為睡前太興奮，一直貪玩，導致不想睡;有的孩子是因為家長睡得太晚，自己也就跟著晚睡。下面和家長們分享幾種讓孩子養(yǎng)成早睡早起好習慣的小方法：

　　1、睡前盡量不要讓孩子做太興奮的游戲或運動;

　　2、家長放下手中的事情，與孩子一起做睡覺前的準備;

　　3、燈光要調到合適的亮度，盡量暗一些;

　　4、晚餐不要讓孩子吃得過飽或攝入熱量過高的食物，孩子會因腸胃不適而睡不著;

　　5、以安靜的音樂為背景，給孩子講睡前故事，為孩子營造溫馨的睡覺環(huán)境;

　　6、每天早上在固定的時間都可以用一段孩子喜歡的音樂作為起床鈴聲喚醒孩子;

　　7、為孩子準備豐盛的早餐。

　　以上就是關于寶寶不睡覺怎么辦，讓寶寶按時睡覺的方法的介紹，睡眠對于孩子來說是很重要的，這方面家長一定要做好榜樣，首先自己就要養(yǎng)成早睡早起的習慣，這樣才能給寶寶帶來好的教導。