寶寶不睡覺(jué)怎么辦 讓寶寶按時(shí)睡覺(jué)的方法

　　寶寶不睡覺(jué)怎么辦?

　　良好的睡眠是基本生活的保障，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，睡眠還是長(zhǎng)個(gè)的重要催化劑，睡得好才能長(zhǎng)得高。但是很多媽媽發(fā)現(xiàn)自己的寶寶總是不愛(ài)睡覺(jué)，這可怎么辦是好?

　　下面，我們就來(lái)看看讓寶寶按時(shí)睡覺(jué)的方法。

　　醫(yī)生認(rèn)為，一般孩子睡眠質(zhì)量不好，都是因?yàn)槿扁}、消化不良或者受到了驚嚇。比較常見(jiàn)的就是缺鈣，缺鈣不僅影響孩子的睡眠質(zhì)量，還會(huì)出現(xiàn)掉頭發(fā)，甚至 引起佝僂病。“秋冬季節(jié)，孩子非常容易缺鈣，而因?yàn)槿扁}引起小孩晚上睡不著的現(xiàn)象也很多。”人在春天的時(shí)候睡眠都不如秋天那么好，而且如果趕上天氣不好， 人體對(duì)鈣的吸收就會(huì)相對(duì)差一些。

　　有些睡眠不好的寶寶，醫(yī)生建議家長(zhǎng)可以嘗試揉捏小天心(就是我們常說(shuō)的魚(yú)際交，在手掌根部，大魚(yú)際和小魚(yú)際的交點(diǎn)處)，也可以揉捏百會(huì)穴(在頭部，位于兩耳朵耳尖連接中點(diǎn)處)，這兩個(gè)穴位都可以安神。

　　如果是因?yàn)槿扁}引起的睡眠不好，除了要揉捏小天心和百會(huì)穴外，還要適當(dāng)進(jìn)行補(bǔ)鈣，比如服用葡萄糖酸鈣和碳酸鈣等，一般碳酸鈣最好、乳鈣其次、葡萄糖酸鈣最次。同時(shí)可以配合一些魚(yú)肝油，在飲食上也要多注意鈣元素的吸收。

　　對(duì)于缺鈣的寶寶，其實(shí)也是缺乏一定的戶(hù)外鍛煉。多曬太陽(yáng)可以有助于身體鈣元素的合成。所以，在天氣好的時(shí)候，父母一定要注意帶寶寶多去戶(hù)外活動(dòng)，幫助寶寶補(bǔ)補(bǔ)鈣，不能因?yàn)榕潞⒆涌闹鲋?，就總是把孩子關(guān)在屋子里。

　　另外常常會(huì)有家長(zhǎng)反映孩子晚上睡覺(jué)的時(shí)間太晚。有的孩子是因?yàn)樗疤d奮，一直貪玩，導(dǎo)致不想睡;有的孩子是因?yàn)榧议L(zhǎng)睡得太晚，自己也就跟著晚睡。下面和家長(zhǎng)們分享幾種讓孩子養(yǎng)成早睡早起好習(xí)慣的小方法：

　　1、睡前盡量不要讓孩子做太興奮的游戲或運(yùn)動(dòng);

　　2、家長(zhǎng)放下手中的事情，與孩子一起做睡覺(jué)前的準(zhǔn)備;

　　3、燈光要調(diào)到合適的亮度，盡量暗一些;

　　4、晚餐不要讓孩子吃得過(guò)飽或攝入熱量過(guò)高的食物，孩子會(huì)因腸胃不適而睡不著;

　　5、以安靜的音樂(lè)為背景，給孩子講睡前故事，為孩子營(yíng)造溫馨的睡覺(jué)環(huán)境;

　　6、每天早上在固定的時(shí)間都可以用一段孩子喜歡的音樂(lè)作為起床鈴聲喚醒孩子;

　　7、為孩子準(zhǔn)備豐盛的早餐。

　　以上就是關(guān)于寶寶不睡覺(jué)怎么辦，讓寶寶按時(shí)睡覺(jué)的方法的介紹，睡眠對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是很重要的，這方面家長(zhǎng)一定要做好榜樣，首先自己就要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，這樣才能給寶寶帶來(lái)好的教導(dǎo)。