嬰兒睡眠不好怎么辦 美味自制零食來幫忙(3)

　　寶寶好睡眠——大棗

　　大棗含蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等，有補(bǔ)脾安神的作用。

　　大棗糯米丸子

　　材料：糯米粥500g，大棗100g，熟糯米粉、杏脯、甘草杏各適量。

　　做法：

　　1、拿一口不粘鍋，倒入糯米粥，中火翻炒，直至糯米粥中的水分剩下約1/3;

　　2、把熬干了的糯米鋪到保鮮膜上，卷一下，卷成粗卷;

　　3、準(zhǔn)備好熟糯米粉和大棗，棗子去核;

　　4、刀上沾水，把糯米條切成均勻的劑子;

　　5、分別把劑子放在干糯米粉里打個(gè)滾;

　　6、沾好糯米粉后在手里揉圓，壓扁，包入一顆棗;

　　7、收口，再揉圓，若覺得有些粘手就再在糯米粉里滾一次;

　　8、杏脯和甘草杏點(diǎn)綴即可，也可以用葡萄干、枸杞或者青紅絲點(diǎn)綴，顏色更豐富。

　　寶寶好睡眠——水果

　　水果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的芳香，可誘發(fā)機(jī)體產(chǎn)生一系列反應(yīng)，生成血清素，從而有助于進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

　　五彩水果蠱

　　材料：木瓜250g，山竹100g，金奇異果100g，火龍果100g，橙子100g，櫻桃50g，酸奶適量。

　　做法：

　　1、水果木瓜洗凈對(duì)半切開，去籽，把肉用勺子取出，木瓜皮當(dāng)容器;

　　2、金奇異果去皮切成片，火龍果去皮切成塊，橙子去皮也切成塊，山竹去殼取肉，櫻桃洗凈;

　　3、把備好的水果按喜好整齊排入木瓜盅中，加入酸奶即可。