怎么緩解產(chǎn)前疼痛 注意保暖盡量放松

 　　產(chǎn)前陣痛的問題一直困擾著很多女性，下面要給大家分享的內(nèi)容是：“怎么緩解產(chǎn)前疼痛 注意保暖盡量放松”，一起來看下吧!

　　首先來看下怎么緩解產(chǎn)前陣痛

　　盡量放松

　　緊張而又恐懼的心情，能夠帶來肌肉收縮，會讓準(zhǔn)媽媽更加疼痛，所以陣痛期間一定要放松心情，靜心享受或忍耐這個過程。

　　采取適合的臥姿勢

　　出現(xiàn)陣痛后，準(zhǔn)媽媽可以嘗試采取自己感覺舒適的姿勢，比如可以用枕頭或坐墊將上身稍微挺起來，這種做法可以幫助準(zhǔn)媽媽更好的克服疼痛，還可以緩解緊張情緒。

　　注意保暖

　　準(zhǔn)媽媽在分娩前由于身體的血液緩慢流動而加重產(chǎn)前陣痛，為了更好的緩解產(chǎn)前陣痛，準(zhǔn)媽媽要注意身體的保暖，尤其要確保腳部溫度適宜，那樣才能促進血液循環(huán)而達(dá)到緩解陣痛的目的。

　　利用網(wǎng)球推高肛門

　　不可使力欲想便力時，可把網(wǎng)球抵著肛門到會陰的部位，然后坐在上面。也可以利用手指壓迫。

　　對身體部位進行按摩

　　當(dāng)準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)產(chǎn)前陣痛的情況，準(zhǔn)爸爸可以幫助妻子進行按摩，適當(dāng)按壓背部和腰部，這樣可以讓身體得到更好的放松，也是可以很好的緩解陣痛情況的。在家人幫助按摩過程中，準(zhǔn)媽媽可以進行吐氣，可以讓身體更加放松。

　　合理補充能量

　　準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)前可以合理補充能量，適當(dāng)吃點易消化的食物，適當(dāng)進食可以幫助體力的恢復(fù)，也是可以起到緩解陣痛作用的。但需要注意的是盡量避免生冷食物，最好能選擇溫室內(nèi)進食，以免寒冷刺激加重陣痛感。

　　依靠在其他物體上

　　當(dāng)陣痛來臨的時候，準(zhǔn)媽媽可以選擇可依靠的物體，讓身體的重量大部分依靠在物體上，那樣也是可以有效緩解自己的疼痛感的，這種做法還可以幫助寶寶順利的分娩出來。

　　丈夫來幫忙

　　在腰骨的上下左右進行按摩，或者用力壓迫肛門，另外指壓背部、腰部時，應(yīng)使用拇指強力按壓，這時候的你，請在指壓時吐氣，放松力量時吸氣。

　　接著一起來了解下女性產(chǎn)前陣痛是什么原因?qū)е碌?/strong>