預(yù)產(chǎn)期到了還沒(méi)生怎么辦 散步爬樓梯

 　　現(xiàn)在生活中有很多女性都有到了預(yù)產(chǎn)期還沒(méi)生的現(xiàn)象，許多人都不知道該如何是好。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“預(yù)產(chǎn)期到了還沒(méi)生怎么辦 散步爬樓梯”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下預(yù)產(chǎn)期到了還沒(méi)生怎么辦：

　　散步

　　散步可以呼吸新鮮空氣，在妊娠末期，散步可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做準(zhǔn)備。散步時(shí)應(yīng)邊走動(dòng)，邊和孩子交談，和他一起聆聽(tīng)小鳥(niǎo)的歡唱，蟋蟀的喧嘩。

　　爬樓梯

　　爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，可以幫助胎兒入盆，使第一產(chǎn)程盡快到來(lái)。

　　不要過(guò)于緊張

　　要注意胎動(dòng)情況。一旦胎動(dòng)每小時(shí)少于3次或在12小時(shí)內(nèi)少于20次或胎動(dòng)減弱，則需馬上到醫(yī)院作進(jìn)一步檢查，醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況決定分娩時(shí)機(jī)。

　　繼續(xù)進(jìn)行產(chǎn)檢

　　并把孕早期的檢查(如B超、驗(yàn)血、妊娠試驗(yàn)等)結(jié)果及胎動(dòng)出現(xiàn)的時(shí)間、結(jié)果給醫(yī)生，讓醫(yī)生再次核對(duì)孕周。

　　接著一起來(lái)了解下孕婦預(yù)產(chǎn)期的算法：

　　(1)根據(jù)末次月經(jīng)計(jì)算

　　末次月經(jīng)日期的月份加9或減3，為預(yù)產(chǎn)期月份數(shù);天數(shù)加7，為預(yù)產(chǎn)期日。

　　(2)根據(jù)胎動(dòng)日期計(jì)算

　　如記不清末次月經(jīng)日期，可依據(jù)胎動(dòng)日期來(lái)推算。一般胎動(dòng)開(kāi)始于懷孕后的18-20周。計(jì)算方法為：初產(chǎn)婦是胎動(dòng)日加20周;經(jīng)產(chǎn)婦是胎動(dòng)日加22周。

　　(3)根據(jù)基礎(chǔ)體溫曲線計(jì)算

　　將基礎(chǔ)體溫曲線的低溫段的最后一天作為排卵日，從排卵日向后推算264-268天，或加38周。

　　(4)根據(jù)B超檢查推算

　　醫(yī)生做B超時(shí)測(cè)得胎頭雙頂間徑、頭臀長(zhǎng)度及股骨長(zhǎng)度即可估算出胎齡，并推算出預(yù)產(chǎn)期(此方法大多作為醫(yī)生B超檢查診斷應(yīng)用)。

　　(5)從孕吐開(kāi)始的時(shí)間推算

　　反應(yīng)孕吐一般出現(xiàn)在懷孕6周末，就是末次月經(jīng)后42天，由此向后推算至280天即為預(yù)產(chǎn)期。

　　(6)根據(jù)子宮底高度大致估計(jì)

　　如果末次月經(jīng)日期記不清，可以按子宮底高度大致估計(jì)預(yù)產(chǎn)期。妊娠八個(gè)月末，子宮底的劍突與臍的正中(恥上24-25厘米);妊娠十個(gè)月末，子宮底高度又恢復(fù)到八個(gè)月時(shí)的高度，但腹圍比八個(gè)月時(shí)大。

　　以上就是關(guān)于：“預(yù)產(chǎn)期到了還沒(méi)生怎么辦 散步爬樓梯”的分享中，希望對(duì)你有幫助。