產(chǎn)前陣痛到底有多痛 怎么有效緩解產(chǎn)前陣痛

　　很多第一次懷孕的孕婦都對于分娩有點(diǎn)恐懼，可能是受一些影視作品或者其他前輩的影響，總是覺得分娩前的陣痛會要人命，所以就會在懷孕期間過分擔(dān)心甚至有些就不敢懷孕。產(chǎn)前陣痛到底有多痛?怎么有效緩解產(chǎn)前陣痛?

　　產(chǎn)前陣痛到底有多痛

　　1、全身刺痛

　　由于胎兒擠壓使子宮收縮，讓孕婦在產(chǎn)前會感到全身像被撕裂一般疼痛。

　　2、拉伸的疼痛

　　胎兒要分娩出來時(shí)孕婦的子宮肌肉、陰道和會陰處等軟產(chǎn)道被胎兒拉伸伸展，能夠感覺組織和皮膚被拉扯的刺痛感。

　　3、壓迫的疼痛

　　骨盆的神經(jīng)被胎兒的頭壓迫著。這個(gè)時(shí)候孕婦的腰、臀部、腳后跟都會出現(xiàn)劇烈疼痛。

　　一般來說產(chǎn)前陣痛是有規(guī)律性的，但也會因人而異。所以，當(dāng)產(chǎn)婦開始有陣痛感覺的時(shí)候，要計(jì)算自己陣痛時(shí)間的間隔。

產(chǎn)前陣痛到底有多痛（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　怎么有效緩解產(chǎn)前陣痛

　　1、調(diào)整姿勢

　　找到一個(gè)適合自己的待產(chǎn)姿勢，就會發(fā)現(xiàn)能緩和一些難以忍受的產(chǎn)前陣痛感了。推薦以下姿勢試試哦!

　　姿勢1：上身稍抬起的靠臥姿勢

　　方法：調(diào)整床的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微抬起。這種靠臥姿勢比完全仰臥更好應(yīng)對疼痛感。

　　姿勢2：跨坐在椅子上

　　方法：孕婦兩腳張開、跨坐在椅子上，有利產(chǎn)道擴(kuò)張，同時(shí)能緩解腰部負(fù)擔(dān)。將體重負(fù)荷在椅背，注意身體要稍微前傾。

　　姿勢3：把體重負(fù)荷在墻上

　　方法：手壓著墻壁，身體前傾，將體重負(fù)擔(dān)放在墻壁上。由于是站立的姿勢，也會幫助胎兒分娩。

　　姿勢4：趴在椅子上

　　方法：膝蓋跪地，臀部抬起，趴在椅子上，這個(gè)姿勢也具有緩解疼痛的效果。而且前傾的狀態(tài)也有減輕腰痛的功效。

　　2、泡腳

　　身體因?yàn)檠毫魍ň徛兊谋鶝?，加劇了痛感?？梢杂脺厮菽_或者穿上保暖的鞋子，使腳變暖，促進(jìn)血液流通，從而緩解陣痛，減輕疼痛。

　　3、補(bǔ)充能量

　　忍受身體疼痛的時(shí)候會消耗一些體能，可以利用陣痛的間歇補(bǔ)充能量，但是忌諱吃冷的或者油膩的事物，也不可過多的進(jìn)食，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能補(bǔ)充能量的飲料。

　　1、香蕉

　　建議產(chǎn)婦在生產(chǎn)前應(yīng)該適量的多吃些香蕉，因?yàn)樵谙憬吨泻胸S富的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。大部分產(chǎn)婦在懷孕期間都愛臥床休息，這就導(dǎo)致了胃腸蠕動(dòng)變差，從而誘發(fā)便秘。

　　生產(chǎn)過程中容易失血，因此在產(chǎn)后需要大量的補(bǔ)血，但短時(shí)間內(nèi)不可能補(bǔ)充充足的血液。因此在產(chǎn)前通過多吃香蕉，就能夠預(yù)防產(chǎn)后出現(xiàn)極度貧血的情況。

　　2、橘子

　　要想在生產(chǎn)中避免出現(xiàn)大出血，那么就必須要增強(qiáng)血管的彈性以及韌性，同時(shí)還能夠預(yù)防產(chǎn)后繼續(xù)大出血。產(chǎn)婦在生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多但通過吃橘子便可很好的預(yù)防。

　　除此之外橘子還具有通乳的作用，在出現(xiàn)乳腺管不通暢時(shí)適量的吃橘子還能解決乳汁過少的問題，同時(shí)還可預(yù)防急性乳腺炎。

　　產(chǎn)前陣痛到底有多痛?怎么有效緩解產(chǎn)前陣痛?產(chǎn)前陣痛最初的感覺是肚子有一種緩慢、遲鈍的疼痛，并且腰部感覺有不規(guī)則的疼痛。隨后疼痛間隔變短，程度變強(qiáng)，并且會慢慢地變得有規(guī)律，大概每隔10分鐘，陣痛時(shí)間會延長30秒，疼痛程度逐漸加強(qiáng)。

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