產(chǎn)后子宮怎么恢復(fù) 產(chǎn)后孕婦該如何調(diào)理子宮

　　無(wú)論是懷孕分娩還是流產(chǎn)刮宮，都是對(duì)女性的子宮有很大的傷害的，所以在流產(chǎn)后和分娩后女性都要注意子宮的保護(hù)和恢復(fù)調(diào)理!那么，產(chǎn)后子宮怎么恢復(fù)?產(chǎn)后孕婦該如何調(diào)理子宮?

　　產(chǎn)后子宮怎么恢復(fù)?

　　1、母乳喂養(yǎng)

　　母乳喂養(yǎng)可以促進(jìn)產(chǎn)后子宮的收縮，并且有助于對(duì)產(chǎn)婦體型的修復(fù)。母乳喂養(yǎng)過(guò)了三四天后，子宮縮腹性的疼痛就沒有那么明顯的感覺了。子宮每天都在下垂，十天左右在肚子上就基本上不會(huì)摸到了。對(duì)于子宮自身的修復(fù)，子宮內(nèi)膜、胎盤脫落的子宮內(nèi)膜的創(chuàng)面的修復(fù)，差不多是14到16周左右的時(shí)間，惡露的排出就是一個(gè)子宮修復(fù)的過(guò)程。

　　2、適度按摩

　　產(chǎn)后按摩也有助產(chǎn)后子宮的恢復(fù)，產(chǎn)婦們?cè)谏旰⒆雍?，可以?jīng)常在自己小腹上順時(shí)針輕輕地按摩，通過(guò)在按摩過(guò)程中對(duì)穴位的刺激，間接增強(qiáng)子宮肌肉的興奮性，促進(jìn)宮縮。

　　3、使用中藥泡腳

　　使用含益母草、當(dāng)歸等藥材的制劑浸泡雙腳，通過(guò)對(duì)足部的穴位經(jīng)絡(luò)刺激，使得全身血管擴(kuò)張，促進(jìn)全身血液循環(huán)，從而恢復(fù)臟器的正常功能。

　　4、刺激乳房

　　依照子宮收縮的生理原理，刺激乳頭，也會(huì)讓人體產(chǎn)生子宮收縮素。所以，按摩乳房或是熱敷乳房，都會(huì)產(chǎn)生相同的效果，這就是用物理方式來(lái)促進(jìn)子宮收縮的方法。

產(chǎn)后子宮怎么恢復(fù)?產(chǎn)后孕婦該如何調(diào)理子宮?（圖片來(lái)自攝圖網(wǎng)）

　　產(chǎn)后孕婦該如何調(diào)理子宮?

　　1、注意私密處衛(wèi)生清潔

　　產(chǎn)后產(chǎn)婦一定要注意自己私密處的清潔衛(wèi)生工作，定期清洗，勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，這個(gè)時(shí)期的陰道最易被病毒病菌入侵，所以一定要注意。

　　2、避免過(guò)勞

　　產(chǎn)后產(chǎn)婦一定要注意自己的身體體力恢復(fù)，也不要接觸冷水，不然不僅對(duì)子宮的恢復(fù)有不利影響，也可能落下一堆后遺癥!

　　3、做提肛運(yùn)動(dòng)

　　提肛運(yùn)動(dòng)主要就是收縮肛門，每次提肛以后要憋住20-30秒，然后放松，每組3~5次，這樣的運(yùn)動(dòng)多做幾次，有助于子宮更好的調(diào)理作用!

　　4、適度走走運(yùn)動(dòng)

　　產(chǎn)后的第一件事就是促進(jìn)子宮收縮，排出惡露，所以不管是順產(chǎn)還是剖腹，都應(yīng)盡早下床適度走動(dòng)。整天躺在床上不動(dòng)，并不利于惡露排出，而惡露排不出就會(huì)淤積子宮引起宮腔感染導(dǎo)致子宮復(fù)位困難!

　　5、避免下蹲或提重物

　　產(chǎn)后建議產(chǎn)婦2個(gè)月都不要提重物，因?yàn)樽訉m及盆底肌肉還沒有完全恢復(fù)，過(guò)度用力的話，增加腹壓會(huì)導(dǎo)致子宮下垂的可能，甚至全部脫出陰道口外，所以建議最好產(chǎn)后半年內(nèi)都不要提重物。

　　6、不要太早同房

　　產(chǎn)后子宮得8周左右才能恢復(fù)，但是一般要等到3個(gè)月左右才會(huì)對(duì)性生活明顯增加，因此產(chǎn)女在產(chǎn)后即使身體恢復(fù)得順利，也建議2個(gè)月之后才同房，若過(guò)早同房，由于子宮還沒有完全恢復(fù)，加上分娩時(shí)消耗的體力也沒恢復(fù)，抵抗力會(huì)變差，容易感染。從而染上婦科病!

　　產(chǎn)后子宮怎么恢復(fù)?產(chǎn)后孕婦該如何調(diào)理子宮?產(chǎn)婦的子宮恢復(fù)和調(diào)理是十分重要的，這關(guān)系到未來(lái)的正常生活，如果有要二胎的女性更要注意自己產(chǎn)后子宮的調(diào)理和恢復(fù)了!

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