如何預(yù)防產(chǎn)后胸部變小下垂 孕媽必讀文章

作者: 廖炭耐  2019-09-11 16:19 [查查吧]:m.uabf.cn

  很多孕婦都很擔心一個問題,就是在產(chǎn)后自己的胸部會不會變小?產(chǎn)后胸部變小是正常的嗎?產(chǎn)后胸部變小怎么辦呢?那么,如何預(yù)防產(chǎn)后胸部變小下垂?孕媽必讀文章!

  如何預(yù)防產(chǎn)后胸部變小下垂?孕媽必讀文章!

  如何防止產(chǎn)后胸部變小?

  產(chǎn)后豐胸方法可以從兩方面入手,第一是飲食、第二是運動。在飲食上要保持良好的飲食規(guī)律。多選擇富含蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)對于胸部變大有很有的支撐作用??梢远嗍秤枚诡愔破?,比如豆?jié){、豆干、黃豆等。這些食物含有豐富的植物雌激素,有利于滋補胸部。

  如果生完寶寶后,堅持母乳喂養(yǎng)的話,孕婦就會消耗很多的能量,體內(nèi)的脂肪消耗的也會更快一些,體形的慢慢消瘦會連帶著乳房越來越小,所以,哺乳期的媽媽們千萬要保證營養(yǎng)的充足和均衡,不要因為擔心身上長肉而節(jié)食,這樣的話,乳房里的脂肪也會很快被消耗掉的,這樣就得不償失了。

  母乳喂養(yǎng)會對胸部形狀的變化產(chǎn)生一些影響。哺乳期間,母親的乳房明顯大于正常情況下的乳房,因為乳房中的乳汁加上腺體和結(jié)締組織的增生使得乳房很難變小。增加的內(nèi)部組織和皮膚會隨著這種增加而膨脹,降低皮膚的彈性。停止母乳喂養(yǎng)后,乳房不再生產(chǎn)和儲存乳汁,腺體會慢慢收縮。同時,荷爾蒙水平的降低也會降低母親乳房的脂肪含量,導(dǎo)致乳房下垂。然而,事實上,胸部狀況與女性的年齡因素、懷孕前的胸圍、懷孕次數(shù)、體重指數(shù)等密切相關(guān)。相反,哺乳的影響不是最重要的。如果乳房變形完全歸因于母乳喂養(yǎng),那么母乳喂養(yǎng)的君主一定感到非常委屈。

如何預(yù)防產(chǎn)后胸部變小下垂?孕媽必讀文章!
如何預(yù)防產(chǎn)后胸部變小下垂?孕媽必讀文章!(圖片來自攝圖網(wǎng))

  如何預(yù)防產(chǎn)后胸部下垂?

  可以分為每個階段的不同護理手法哦!

  孕早期護理

  在懷孕初期的時候,孕婦的胸部會慢慢脹大,因為孕期分泌的激素促進了胸部的二次發(fā)育,所以這時的護理很是重要,另外在這一階段,孕婦的胸部會伴隨有一些疼痛感,做好護理還能很好的緩解這種疼痛。孕婦可以用熱毛巾對胸部進行熱敷,這樣可以很好的軟化胸部因為乳腺增大而出現(xiàn)的腫塊,熱敷完之后,孕婦再通過按摩,就可以進一步的疏導(dǎo)乳腺管,促進乳房的發(fā)育。最重要的是一定要穿舒適的內(nèi)衣,最好是哺乳內(nèi)衣,因為這類內(nèi)衣的面料比較輕薄,彈性很大,能貼合胸部的變化,不會對胸部造成擠壓,還能讓胸部更有型。

  孕中期護理

  在孕中期的時候,孕婦胸部的增長并沒有停止,但是刺痛感已經(jīng)消失,這時孕婦的乳頭會比較的敏感,如果這時護理不好,當寶寶出生后母乳喂養(yǎng)時,寶媽的乳頭會感到特別的難受。為了防止這類事情的發(fā)生,在孕中期的時候孕婦就要注意乳房的清潔衛(wèi)生,每天都用溫清水對乳房進行擦洗,一定要把乳頭上的分泌物清洗干凈,這樣才能預(yù)防產(chǎn)后喂養(yǎng)時乳頭破裂。

  孕晚期護理

  經(jīng)過孕初期和孕中期乳房的快速增長之后,在孕后期乳房的增長就會停止,這時除了正常的清洗之外,孕媽要適當?shù)慕o胸部做一些按摩。一只手托住胸部,另一只手捏住乳頭,輕輕的左右晃動,在按摩時一定要注意力度,以免引起宮縮。

  產(chǎn)后護理

  很多人都說在生產(chǎn)完之后胸部會下垂,其實在給寶寶哺乳的時候注意護理乳房就能避免這個問題。在給寶寶喂奶的時候一定要避免乳頭損傷,因為那樣會造成乳腺炎的發(fā)生,在抱寶寶的時候不要讓寶寶壓在自己的胸部,要保持一定的距離,還要多吃一些高蛋白的食物,增加胸部的彈性。

  如何預(yù)防產(chǎn)后胸部變小下垂?孕媽必讀文章!孕婦在產(chǎn)后胸部變小或者下垂都是有辦法可以預(yù)防的哦!如果做好預(yù)防工作,也就不怕在產(chǎn)后出現(xiàn)這些尷尬的問題啦!

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