產(chǎn)后陰道松弛怎么辦 可以試下這些方法

　　產(chǎn)后許多女性陰道都有松弛的現(xiàn)象，下面要給大家分享的內(nèi)容是：“產(chǎn)后陰道松弛怎么辦 可以試下這些方法”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下產(chǎn)后陰道松弛怎么辦

　　陰道修復(fù)術(shù)

　　陰道修復(fù)手術(shù)可以幫助改善陰道松弛，但不利于第二次自然分娩。陰道修復(fù)的目的其實(shí)是為提高性生活質(zhì)量而服務(wù)的。

　　凱格爾運(yùn)動(dòng)

　　產(chǎn)后及早做凱格爾運(yùn)動(dòng)，可加強(qiáng)盆腔底部肌肉的力量。鍛煉一段時(shí)間后，陰道能回縮，陰道彈性能恢復(fù)到產(chǎn)前的80%以上。

　　屏住小便

　　在小便的過(guò)程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周?chē)∪獾膹埩Α?/p>

　　提肛運(yùn)動(dòng)

　　在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

　　收縮運(yùn)動(dòng)

　　仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)。

　　立式鍛煉

　　站立，雙腿微分開(kāi)，收縮兩半側(cè)臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮肛門(mén)括約肌，使陰道向上提的方向運(yùn)動(dòng)。

　　以上主要介紹了產(chǎn)后陰道松弛怎么辦，你了解了嗎?接著一起來(lái)了解下陰道松弛有哪些危害

　　易發(fā)生感染

　　一旦陰道出現(xiàn)松弛現(xiàn)象，該部位就不會(huì)緊密地貼合在一起，而是處于張著的形態(tài)，這就非常有可能感染細(xì)菌。

　　影響性生活質(zhì)量

　　男性在房事上十分注重包裹緊實(shí)感，而女性更加在意包容感，當(dāng)出現(xiàn)松弛時(shí)，不管是男性還是女性，這2種感覺(jué)都會(huì)大打折扣。

　　卵巢功能衰退

　　陰道松弛會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、從而導(dǎo)致卵巢功能衰退。伴有情緒不穩(wěn)定、煩躁易怒，皮膚粗糙松弛皺紋增多、色斑出現(xiàn)。

　　提前衰老

　　陰道松弛使肌肉張力下降，陰道黏膜萎縮，導(dǎo)致雌激素量減少，卵巢功能減退，陰道及子宮內(nèi)大量細(xì)胞老化，面部出現(xiàn)黃斑皺紋，心理上遭受壓抑，導(dǎo)致情緒焦慮、內(nèi)分泌紊亂、容顏憔悴、失眠、易怒、早衰。

　　小便失禁

　　陰道松弛容易造成女性小便失禁，一般四五十歲的女性易患此病。由于陰道前壁膨出，或者膀胱膨出，當(dāng)膀胱充盈、大笑或者大喊時(shí)腹壓增高，就可能引發(fā)尿失禁。

　　以上就是關(guān)于：“產(chǎn)后陰道松弛怎么辦 可以試下這些方法”的分享，希望對(duì)你有幫助。

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