夏天坐月子該注意些什么 產(chǎn)婦必讀文章

　　夏美女今天夏季平安生下了一位女兒，她感覺超幸福，現(xiàn)在她進(jìn)入了坐月子時(shí)期。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“夏天坐月子該注意些什么 產(chǎn)婦必讀文章”，一起來看下吧!

　　首先來看下夏天坐月子該注意些什么：

　　減少探望

　　夏天坐月子要注意室內(nèi)環(huán)境，應(yīng)減少親友探訪，避免人多使室內(nèi)空氣污濁，或帶來細(xì)菌和病毒，影響媽媽和孩子的健康。

　　保證睡眠

　　月子里應(yīng)該每天保證8-10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。如果夜里因?yàn)橐疹檶殞氹y以較好休息，可在白天寶寶睡覺時(shí)進(jìn)行休息。

　　室內(nèi)注意通風(fēng)換氣

　　夏天坐月子不宜緊閉門窗，要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時(shí)候著涼，可以不采用對(duì)流的形式?？梢栽谕獬鰰r(shí)把所有窗戶都打開。

　　室內(nèi)注意排濕

　　夏天氣候多變，特別是南方地區(qū)，有時(shí)空氣濕度過大，可使用空調(diào)排濕。室內(nèi)濕度保持55%左右為宜。

　　產(chǎn)后6~8小時(shí)應(yīng)排空膀胱

　　此外，產(chǎn)婦在產(chǎn)后6~8小時(shí)應(yīng)排空膀胱，避免泌尿系統(tǒng)感染及膀胱過度膨脹而導(dǎo)致膀胱的正常張力喪失。產(chǎn)婦千萬不可因?yàn)榕拍蚶щy而不喝水。

　　必要時(shí)可以穿著襪子睡覺

　　夏天比較熱，有些新媽媽晚上一旦睡著了就會(huì)蹬被子，很容易著涼，最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。

　　衣物一定要勤洗勤換

　　特別是在夏天，有的新媽媽不到半天衣服褲子就已濕透了，千萬不要怕麻煩，要多準(zhǔn)備一些內(nèi)衣內(nèi)褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。

　　以上主要介紹了夏天坐月子該注意些什么，你了解了嗎?接著一起來了解下夏天坐月子吃什么好

　　白菜排骨湯

　　原料：豬排骨500克，白菜250克，香菜、鹽、植物油、蔥、姜各適量。

　　做法：白菜洗凈，切細(xì)長(zhǎng)方塊。香菜擇洗后切段，蔥切段，姜切片。排骨洗凈，剁段，用沸水焯過。炒鍋置火上，放入植物油加熱，下蔥段、姜片熗鍋，放入排骨，用急火煸炒，注入適量熱水，用中火燒熟。放入白菜塊燒到半熟，加鹽，用小火燉爛，加香菜即成。

　　紫莧菜粥

　　原料：紫莧菜1把，糯米60克。

　　做法：把莧菜用水煎后，取汁和糯米共煮至米熟爛即可。

　　黑豆

　　我國(guó)古時(shí)向來認(rèn)為五谷宜為養(yǎng)，失豆則不良。吃豆有益健康，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)，產(chǎn)后可以用黑豆煮烏骨雞。

　　胡蘿卜

　　日本人稱胡蘿卜為人參，含有大量維生素B、C，并且含有大量的胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益處，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。

　　龍眼肉

　　每年夏季都有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補(bǔ)血食物，龍眼的營(yíng)養(yǎng)成分也很多。每1百克果肉中含糖類65克，蛋白質(zhì)5克、磷118毫克、鐵4.4毫克、鈣30毫克，還含有豐富的維生素C、B等。能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠癥，產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。

　　大棗

　　適用于血虛的產(chǎn)婦，由于產(chǎn)時(shí)失血過多，面色蒼白，頭暈眼花、心跳、唇舌淡白無華成貧血貌。一般心血虛、肝血虛、心脾兩虛多見。

　　以上就是關(guān)于：“夏天坐月子該注意些什么 產(chǎn)婦必讀文章”的分享，希望對(duì)你有幫助。

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