剛順產(chǎn)的產(chǎn)婦吃什么好 推薦這些美食

　　順產(chǎn)后女性朋友一定要好好休息，在飲食上也要多加注意。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“剛順產(chǎn)的產(chǎn)婦吃什么好 推薦這些美食”，一起來看下吧!

　　首先來看下剛順產(chǎn)的產(chǎn)婦吃什么好：

　　營養(yǎng)湯

　　雞湯味道鮮美，營養(yǎng)豐富，能促進乳汁分泌以及產(chǎn)婦身體康復(fù);豬蹄湯、鯽魚湯具有通經(jīng)下乳的作用，此外排骨湯、牛肉湯等亦可輪換食用。

　　雞蛋

　　雞蛋中蛋白質(zhì)及鐵含量較高，并含有許多其他營養(yǎng)素，且容易被人體吸收利用，無明顯的“滯胃”現(xiàn)象，對于產(chǎn)婦身體康復(fù)及乳汁分泌很有好處。每日以吃2個為宜。進食過多的雞蛋，身體不能充分吸收，還會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　水果蔬菜

　　新鮮水果蔬菜色鮮味美，含有豐當(dāng)?shù)木S生素和礦物質(zhì)，能促進食欲，還具有幫助消化及促進排泄的作用。

　　紅糖

　　紅糖含鐵量比白糖高1~3倍。婦女產(chǎn)后失血較多，多吃紅糖可以促逬紅細(xì)胞的增長，具冇生血的作用。紅糖性溫，有活血作用，對于產(chǎn)后多虛、多瘀的病理特點尤為適宜，能促進瘀血排出及子宮復(fù)原。

　　牛奶豆腐湯

　　營養(yǎng)盤點：豆腐高蛋白，低脂肪，具降血壓，降血脂，降膽固醇的功效。產(chǎn)后第一天能喝豆腐牛奶湯，這款食物還有減肥的效果，當(dāng)然適量喝一些還是補充鈣質(zhì)和維生素的。

　　原味蔬菜湯

　　營養(yǎng)盤點：將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調(diào)料煮湯，味道清香，可以當(dāng)茶喝，在產(chǎn)后當(dāng)天(剖腹產(chǎn)次日)即喝有極佳發(fā)奶作用。

　　清燉鴿子湯

　　營養(yǎng)盤點：鴿肉有補肝壯腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴等功效。鴿子湯對產(chǎn)婦有恢復(fù)體力、愈合傷口、增強腦力和精力的功用。特別是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，一定要多喝鴿子湯，這樣可以促進傷口的愈合，促進身體早日恢復(fù)。

　　紅棗大米粥

　　營養(yǎng)盤點：紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種。棗中富含的鈣和鐵，對產(chǎn)后貧血有重要作用，產(chǎn)后食用很好。

　　蓮藕粥

　　營養(yǎng)盤點：蓮藕中含有大量淀粉、維生素和礦物質(zhì)。煮熟后能夠健脾開胃，清除媽媽腹內(nèi)積存的淤血。很適合剛分娩，身體虛弱，惡露未盡的媽媽。

　　以上主要介紹了剛順產(chǎn)的產(chǎn)婦吃什么好，你了解了嗎?接著一起來了解下剛順產(chǎn)有什么需要注意的。

　　預(yù)防產(chǎn)后出血

　　胎兒娩出后，在24小時內(nèi)陰道出血量達到或超過500毫升，稱為產(chǎn)后出血。其原因與子宮收縮乏力，胎盤滯留或殘留、產(chǎn)道損傷等有關(guān)。一旦陰道有較多出血，應(yīng)通知醫(yī)生，查明原因，及時處理。

　　產(chǎn)后好好休息

　　分娩之后看到自己的寶寶，不少產(chǎn)婦都會心花怒放，感到非常滿足，緊接著由于分娩的疲倦，會不知不覺地睡意襲來，這時，你可閉目養(yǎng)神或打個盹兒，不要睡著了，因為要給寶寶喂第一次奶，醫(yī)護人員還要做產(chǎn)后處理，順產(chǎn)的產(chǎn)婦還要吃點東西。

　　適度下地活動

　　自然分娩的產(chǎn)婦產(chǎn)后休息幾個小時便可下地活動，如果產(chǎn)婦有產(chǎn)后體位性低血壓可以先起來坐一會兒，再嘗試走動，但身邊要有人看護，以免由于意外狀況摔倒。剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦應(yīng)注意休息，慢慢恢復(fù)體力后，再簡單走動。如果有側(cè)切的刀口，建議產(chǎn)婦咳嗽時捂住腹部，減少張力對刀口的拉扯，減輕疼痛。

　　關(guān)注體溫變化

　　一般情況下，正常的產(chǎn)婦體溫不會有太大變化，分娩后體溫升高主要有兩種情況：一是產(chǎn)后疲勞熱。新媽媽剛剛生產(chǎn)后，身心疲憊，體力消耗巨大，容易產(chǎn)生短暫的體溫升高現(xiàn)象，一般不超過38度，這屬于正常的生理現(xiàn)象，多休息，體溫會自然恢復(fù)正常;二是因產(chǎn)后乳房腫脹而發(fā)生的泌乳熱，也屬于正常生理反應(yīng)，這時可以多讓孩子吸乳或用吸奶器吸出乳汁，保持乳腺管暢通即可。

　　以上就是關(guān)于：“剛順產(chǎn)的產(chǎn)婦吃什么好 推薦這些美食”的分享，希望對你有幫助。

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