產后吃什么消除水腫 推薦幾款消水腫食物

　　產后水腫是許多人都會遇到的問題，記得在飲食上要多加注意喔。下面要給大家分享的內容是：“產后吃什么消除水腫 推薦幾款消水腫食物”，一起來看下吧!

　　首先來看下產后吃什么消除水腫：

　　紅豆水

　　食材：紅豆200克，清水700克

　　做法：1.紅豆淘洗干凈后放入冷水中浸泡半個小時，泡好后水不要倒掉放在鍋上大火煮至沸騰

　　2.水沸騰后，蓋上鍋蓋燜煮15—30分鐘，鍋里的紅豆約一半有破皮，一半沒破，水呈半透明紅褐色為最佳;

　　3.紅豆水未完全渾濁時留下頂層清澈的直接飲用，代替日常的茶飲。

　　冬瓜鴨肉煲

　　食材：冬瓜500克，老鴨半只,高湯，蔥段，雞精，香菜段，枸杞,鹽，姜片適量。

　　做法：1.將鴨改刀切成小塊洗凈焯水后放入鍋里炒至油溢出來，撈出備用。

　　2.冬瓜去皮洗凈切成小塊，枸杞洗凈備用

　　3.湯鍋倒高湯，放入鴨塊，冬瓜，姜片，蔥段大火燒開后轉小火燉一小時，起鍋時放入枸杞，加鹽，雞精，撒香菜段即可。

　　紅豆綠豆粥

　　食材：紅棗10枚，大米100克，紅豆、綠豆、山楂各30克，冰糖適量

　　做法：1.將綠豆、紅豆洗凈放入清水中浸泡兩小時，山楂、紅棗洗凈備用

　　2.起鍋放入適量的清水和泡好的豆子，放入大米，大火煮沸改用小火煮至豆子開花后加入山楂紅棗煮至粘稠即可。

　　鯽魚燉蛋

　　食材：鯽魚兩條500克左右，精鹽、植物油、姜絲適量

　　做法：1.魚去鱗、內臟、洗凈后在魚肚上斜刀劃兩道口子

　　2.煲置火上，放入適量清水，大火燒開，放入鯽魚加適量精鹽，燒1分鐘左右，連湯盛入碗內，備用

　　3.雞蛋磕入碗內，適量清水里加入鹽攪拌均勻后再倒入雞蛋液里攪打均勻，上籠蒸蒸至至雞蛋凝固取出

　　4.將鯽魚放入雞蛋中，澆入煮魚的原湯，撒上姜絲，淋上植物油，再放蒸籠里，上火蒸5～10分鐘，即可食用

　　芹菜

　　很多人都知道，芹菜當中含有豐富的膳食纖維，能起到潤腸通便的作用，其實芹菜還具有平肝降壓、利尿消腫、養(yǎng)血補血等作用，因此非常適合用來幫助產后的準媽媽消除水腫和治療便秘。但要注意的是：產后血壓偏低的準媽媽不要多吃芹菜。

　　蛋酥獼猴桃

　　原料：獼猴桃500克，雞蛋2個，精面粉200克。

　　調料：白糖200克、植物油適量。

　　做法：

　　1.獼猴桃去皮，切片;雞蛋打入碗內，攪拌至起泡，加面粉和熟植物油30毫升，制成蛋面糊。

　　2.鍋中倒入植物油，燒至七成熱，將獼猴桃逐片掛蛋面糊下鍋，炸至金黃色，撈起瀝油。

　　3.原鍋留油15毫升，加入適量清水和白糖，溶成糖液，淋于炸好的獼猴桃片上即成。

　　番茄黃豆燉牛肉

　　原料：熟牛肉200克，番茄250克，黃豆50克。

　　調料：植物油、八角、蔥姜末、精鹽、白糖、水淀粉、高湯各適量。

　　做法：

　　1.黃豆洗凈，用清水泡漲;將牛肉剔去筋膜，洗凈，切成3厘米見方的塊;番茄洗凈，去蒂，切塊。

　　2.炒鍋內放油燒熱，下八角炸至棗紅色，放蔥姜末熗鍋，加高湯、精鹽，放入牛肉、黃豆燉煮至牛肉軟爛時，

　　放入番茄，加白糖稍燉，用水淀粉勾芡，炒勻，出鍋即中。

　　功效：補中益氣，利水消腫。

　　西瓜皮炒肉絲

　　原料：肉絲200克，西瓜皮250克，雞蛋清1個。

　　調料：精鹽、淀粉各適量。

　　做法：

　　1.將西瓜皮切去外邊青皮，洗凈，然后切成細絲，用少量鹽拌和，放置片刻，擠去鹽水;肉絲加精鹽、雞蛋清和

　　淀粉拌勻。

　　2.凈鍋上火，放植物油，燒熱投入肉絲滑散，風肉絲變色時即撈出。鍋留余油，放少許水、精鹽，燒開后投入

　　西瓜皮絲及肉絲，拌炒后，下水淀粉勾芡，出鍋即成。

　　功效：健脾利濕，利水消腫。

　　龍眼肉粥

　　原料：龍眼肉30克，粳米60克，白糖20克。

　　制法：龍眼肉洗凈，切成小丁塊。粳米淘洗干凈。將龍眼肉、粳米放入鍋中，加水約600克，置爐火上煮，煮至米爛開花，粥汁粘稠時離火，再將白糖放入，攪勻即可食用，每日可食1-2次。

　　功效：益氣養(yǎng)血，健脾消腫。適用于產后脾胃虛弱所致水腫，亦可治療產后貧血。

　　龍眼姜棗湯

　　原料：龍眼肉15克，生姜10克，大棗10枚。

　　制法：生姜洗凈，切片。以上三味放入沙鍋中，加水約150克，先用大火燒開后改中小火，共煮約40分鐘左右即可，去姜，食龍眼肉、棗、飲湯。

　　功效：健脾開胃，益氣養(yǎng)血，養(yǎng)心安神。對產后脾胃虛弱所致水腫有一定療效;對于產后失血過多，脾虛泄瀉、心悸失眠等亦有較好的療效。

　　以上主要介紹了產后吃什么消除水腫，你了解了嗎?接著一起來了解下產后水腫常見的情況有哪些。

　　脾虛產后水腫

　　產婦面目四肢水腫，膚色淡黃，神疲乏力，四肢不溫，口淡無味，食欲不振，腹脹便溏。

　　腎虛產后水腫

　　產婦全身水腫，腰以下為甚，按之凹陷，面色晦暗，心悸氣短，四肢逆冷，腰痛腿軟。

　　濕熱下注產后水腫

　　產婦下肢水腫，身重困倦，胸悶脘脹，小便黃赤，尿頻澀痛，納呆，腰部酸脹。

　　氣虛血虧產后水腫

　　產婦表現(xiàn)為全身水腫，面色萎黃，口唇色淡，指甲蒼白，頭暈眼花，心悸氣短，神疲乏力。

　　氣滯血淤產后水腫

　　產婦腫脹首先起于足部，漸至腿腹，胸脘脹悶，神情抑郁，小腹疼痛拒按，惡露量少，顏色黯紅。

　　以上就是有關于：“產后吃什么消除水腫 推薦幾款消水腫食物”的分享，希望對你有幫助。

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