生活中腳腫的現(xiàn)象是時(shí)常發(fā)生的，那么，腳腫了怎么消腫？下面給大家推薦一些消除浮腫的妙招，一起來(lái)看看吧!

　　腳腫的原因

　　1、生理浮腫

　　如果雙腳都有浮腫現(xiàn)象，但時(shí)間短暫，有時(shí)睡一覺(jué)起來(lái)就會(huì)消失，到中午過(guò)后又開(kāi)始浮腫，這屬于生理性的浮腫，與病變無(wú)關(guān)，多半因?yàn)轱嬍呈д{(diào)(吃得太咸)、久坐或久站引起循環(huán)不良，或由生理周期、懷孕或服用避孕藥、注射排卵藥導(dǎo)致。

　　2、病理浮腫

　　病理性浮腫則是指水腫情況持續(xù)得不到改善，有時(shí)是單側(cè)浮腫，且合并有其他癥狀，如走路或爬樓梯時(shí)會(huì)氣喘、有血壓高、蛋白尿等問(wèn)題。

　　腳腫了怎么消腫

　　1、泡腳，每天晚上臨睡前堅(jiān)持用溫水洗腳半個(gè)小時(shí)，在洗腳的同時(shí)要間隔的搓洗腳依次起到按摩腳的作用。

　　2、高度酒洗腳，在臨睡覺(jué)之前把腳先用溫水泡上半個(gè)小時(shí)，洗干凈后，將腳擦干再用高度酒(40-53度最好)抹在腳面，腳踝，腳底等部分，會(huì)看到就一會(huì)就被吸收了，然后在摸一邊十分鐘后即可睡覺(jué)，第二天早上起來(lái)就會(huì)發(fā)現(xiàn)腳消腫了。每天晚上都這樣洗一遍腳，效果很明顯的。

　　3、按摩腳，女性朋友在穿了一天的高跟鞋后腳會(huì)很脹，很痛，腫起來(lái)，類(lèi)似于這種情況可以先把腳先用溫水泡上半個(gè)小時(shí)，洗干凈后，將腳擦干。自己按摩腳底，腳背部分，尤其是腳底中間部分的涌泉穴(將腳尖踮起來(lái)，在腳底中間部分會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹進(jìn)去的地方，那就是涌泉穴位置)，將腳按摩半個(gè)小時(shí)后方可休息。每天這樣按摩一下不僅能消除腳腫還有益于身體其他器官的健康。

　　4、墊高腳，每天晚上臨睡前都要用溫水洗腳，在睡覺(jué)之前找一個(gè)酒盒子或者是被子放在腳底部分，在躺下睡覺(jué)時(shí)將腳放在上面，最好是平躺睡，第二天早上腳就會(huì)消腫了。這種方法也使用與孕婦。

　　5、經(jīng)常進(jìn)行慢跑、騎自行車(chē)、游泳、跳繩等運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后要抬高雙腳，這樣有利于靜脈血液向心臟回流。

　　6、站立時(shí)，要經(jīng)常踮起腳來(lái)，讓腳后跟一起一落活動(dòng)，或經(jīng)常進(jìn)行下蹲練習(xí)，這樣可引起小腿肌肉強(qiáng)烈收縮，減少靜脈血液積聚。

　　7、從事重體力勞動(dòng)和長(zhǎng)期從事站立工作的人員是下肢靜脈曲張易發(fā)群體，要多注意休息。

　　以上就是關(guān)于腳腫了怎么消腫 消除浮腫有妙招的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?