哺乳期不能吃什么水果 這三類水果要遠離

　　水果營養(yǎng)極豐富，味道又好，許多人都愛吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“哺乳期不能吃什么水果 這三類水果要遠離”，一起來看下吧!

　　首先來看下哺乳期不能吃什么水果：

　　冰鎮(zhèn)水果

　　特別是夏天，很多人喜歡先把水果放冰箱里冰鎮(zhèn)了再拿出來，這對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。

　　涼性水果

　　夏天里的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀。

　　熱性水果

　　櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫熱性，但是夏天過量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。

　　以上主要介紹了哺乳期不能吃什么水果，你了解了嗎?接著一起來了解下哺乳期飲食有什么需要注意的

　　多食蛋白質(zhì)食物

　　哺乳期的媽媽需要攝入大量的蛋白質(zhì)，可以通過魚肉、瘦肉等攝取。食素的媽媽也可選擇黃豆制品、堅果、豆莢等高蛋白質(zhì)含量的食物，在料理的時候加入姜或者麻油即可。

　　忌食回奶食物

　　人參、韭菜、麥茶、生麥芽等是常見的回奶，退奶食物，因此哺乳期媽媽應注意忌食。此外，生冷的食物也會導致回奶，也應禁忌。

　　多喝湯湯水水

　　湯湯水水有利于分泌乳汁，因此除了每餐要有湯水外，哺乳期女性每日至少還要攝入2700-3200cc的水分，可以通過牛奶、水、黑麥汁以及豆?jié){等補充。

　　以上就是有關(guān)于：“哺乳期不能吃什么水果 這三類水果要遠離”的分享，希望對你有幫助。