產(chǎn)后催奶方法推薦 這些方法都很不錯(cuò)

　　產(chǎn)后由于寶寶要吃母乳，所以催乳就變得很重要了。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“產(chǎn)后催奶方法推薦 這些方法都很不錯(cuò)”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下產(chǎn)后催奶方法推薦：

　　保持良好的情緒

　　分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會(huì)制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會(huì)急劇減少。因此，媽媽要調(diào)整好自己的心態(tài)，保持開(kāi)朗樂(lè)觀哦。家人也要?jiǎng)?chuàng)造良好的生活環(huán)境，多點(diǎn)關(guān)心媽媽的心理健康。

　　食療

　　在采取上述措施的基礎(chǔ)上，再結(jié)合催乳食物，效果會(huì)更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對(duì)乳汁的分泌有良好的促進(jìn)作用。

　　加強(qiáng)寶寶的吮吸

　　實(shí)驗(yàn)證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會(huì)成倍增長(zhǎng)。這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

　　補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　乳汁中的各種營(yíng)養(yǎng)素都來(lái)源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長(zhǎng)期處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀況，自然會(huì)影響正常的乳汁分泌。哺乳期內(nèi)可以選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時(shí)，多準(zhǔn)備一點(diǎn)湯水，對(duì)乳汁的分泌能起催化作用。

　　熱敷

　　可以用溫?zé)岬拿磉M(jìn)行一下熱敷，同時(shí)從外向內(nèi)的按摩一下乳房，更是能夠促進(jìn)乳汁的分泌。有的時(shí)候，在按摩或者是熱敷的時(shí)候，就能看到乳汁分泌出來(lái)，這就表示乳腺小管是暢通的。

　　多喝水

　　在哺乳期的時(shí)候，時(shí)不時(shí)的就會(huì)感覺(jué)到口渴，這是由于乳汁分泌會(huì)帶走媽媽身上的水分的原因，所以如果想要乳汁分泌的多的話，就要多喝水，當(dāng)然對(duì)于不喜歡喝水的人來(lái)說(shuō)，可以改為喝自己做的果汁，豆?jié){之類的，或者熬一大鍋的蔬菜湯都可以，既補(bǔ)充了水分，還能夠增加蛋白質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)呢，身體水分多了，自然分泌的乳汁也就多了。市面上賣的果汁就盡量不要喝了，里面的防腐劑等成分太多了。

　　溫馨小提示

　　作為新媽咪一定記得不能亂服藥。因?yàn)橛行┧幬锖褪澄飼?huì)影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物(如果合并有甲狀腺功能亢進(jìn)需要治療用藥，哺乳期應(yīng)該繼續(xù)用藥，應(yīng)征求醫(yī)生意見(jiàn)，根據(jù)用藥量決定哺乳問(wèn)題)、 山楂 等。生病時(shí)，最好去看醫(yī)生，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。

　　以上就是關(guān)于：“產(chǎn)后催奶方法推薦 這些方法都很不錯(cuò)”的分享希望對(duì)你有幫助。