剖腹產(chǎn)后便秘怎么辦 可以試試這些方法

　　剖腹產(chǎn)后便秘也是種很常見(jiàn)的現(xiàn)象，許多人都不知道該如何應(yīng)對(duì)。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“剖腹產(chǎn)后便秘怎么辦 可以試試這些方法”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下剖腹產(chǎn)后便秘怎么辦：

　　調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)

　　每日進(jìn)餐應(yīng)適當(dāng)配有一定比例的雜糧，要粗細(xì)糧搭配，做到主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時(shí)，注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、蘋(píng)果、梨、杏等為好。要多喝湯水。

　　藥物輔助排便

　　以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好，禁用峻猛攻下藥，以免損傷正氣。

　　不要久臥不動(dòng)

　　產(chǎn)后女性不要長(zhǎng)時(shí)間臥床，而應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾踊顒?dòng)量，頭兩天應(yīng)勤翻身，吃飯時(shí)坐起來(lái)，兩天后可以下床活動(dòng)。

　　適當(dāng)鍛煉身體

　　看到這里的時(shí)候產(chǎn)婦們不要訓(xùn)嘟嘟哦，其實(shí)老人們說(shuō)的坐月子躺著不許動(dòng)是錯(cuò)誤的。越是剖腹產(chǎn)就越要早些鍛煉身體，身材的好壞是其次，主要是為了身體的健康，加強(qiáng)腸胃的消化及蠕動(dòng)能力，達(dá)到身體更好的代謝。

　　精神和心情放松

　　就算是在平日，心情不好或精神緊張就會(huì)導(dǎo)致上火，何況是在剖腹產(chǎn)之后?一旦上火就會(huì)導(dǎo)致便秘，所以一定要保持好的心情，精神要學(xué)會(huì)放松。每日哼哼小曲，看看寶寶，想想以后的美好生活，對(duì)身心也是非常有利的。

　　保證充足水分

　　坐月子期間，老人們就喜歡給產(chǎn)婦喝大補(bǔ)湯，什么豬蹄湯、鯽魚(yú)湯、骨頭湯及肉湯。那些湯類(lèi)固然要喝，但也不能整日都喝那些而不喝水。每日要做到喝水，讓身體保證充足的水分，才會(huì)擁有好的身體，才能避免便秘的發(fā)生。

　　養(yǎng)成定時(shí)便便習(xí)慣

　　人體有個(gè)生物鐘大家知道吧，可人體的器官還有自己的“記憶力”您也知道么?其實(shí)沒(méi)那么邪乎，主要還是大腦的記憶力(嘻嘻)。當(dāng)你養(yǎng)成了在什么時(shí)間做什么事情的習(xí)慣后，到了那個(gè)時(shí)間，你的大腦就會(huì)發(fā)布指令，支配自己的“下屬”完成必須要做的事情，這一點(diǎn)大家不用懷疑，不信你可以試試哦。所以呢，一定要養(yǎng)成定時(shí)便便的習(xí)慣。剖腹產(chǎn)后的第二天，醫(yī)生會(huì)要求產(chǎn)婦排便，所以從那時(shí)起，就要養(yǎng)成每日排一次便的習(xí)慣。

　　接著一起來(lái)了解下導(dǎo)致女性剖腹產(chǎn)后便秘的原因有哪些

　　1、身體內(nèi)在原因

　　便祕(mì)有可能是因?yàn)殛囃础⒃缙诜置?、哺乳時(shí)攝取維生素的腹瀉導(dǎo)致的結(jié)果。如果你很忠實(shí)地服用鐵劑，也可能會(huì)便秘。消化系統(tǒng)在分娩時(shí)變得緩慢，需要幾天才能恢復(fù)正常。

　　2、因?yàn)橥庠谝蛩?/strong>