順產(chǎn)如何防止子宮下垂 注意休息母乳喂養(yǎng)

 　　產(chǎn)后子宮下垂是種很常見的現(xiàn)象，很多女性都不知道該如何預(yù)防。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“順產(chǎn)如何防止子宮下垂 注意休息母乳喂養(yǎng)”，一起來看下吧!

　　首先來看下順產(chǎn)如何防止子宮下垂：

　　提肛運(yùn)動(dòng)

　　這個(gè)運(yùn)動(dòng)非常簡(jiǎn)單方便，對(duì)于產(chǎn)后的盆底肌恢復(fù)非常有幫助。收縮盆地肌肉盡量將肛門往上縮，每次收縮10-20下，每天有空的時(shí)候可以多做幾次。

　　注意休息

　　不宜過早參加體力勞動(dòng)，也不要長(zhǎng)時(shí)間站立或者深蹲，保持大便通暢，預(yù)防便秘，這些都有利于預(yù)防子宮下垂。

　　母乳喂養(yǎng)

　　一方面，母乳喂養(yǎng)對(duì)于新生寶寶是非常有好處的，母乳喂養(yǎng)的寶寶可以從母乳中獲得營(yíng)養(yǎng)，也可以獲得母親體內(nèi)的抗體，對(duì)疾病的抵抗力會(huì)比奶粉喂養(yǎng)的寶寶強(qiáng)得多。另一方面，對(duì)于媽媽來講，母乳喂養(yǎng)可以促進(jìn)子宮收縮，對(duì)于韌帶的恢復(fù)可以有幫助，從而預(yù)防子宮下垂。因此，母乳喂養(yǎng)對(duì)于產(chǎn)后媽媽和寶寶來說，都是很有好處的。

　　不要長(zhǎng)時(shí)間站立

　　產(chǎn)后日常的活動(dòng)可以正常進(jìn)行，不必受到影響，但還是要注意不能過早提重物，不要長(zhǎng)時(shí)間站立，保持大便通暢，預(yù)防便秘。

　　選擇正確睡姿

　　對(duì)于產(chǎn)后的女性朋友來說，要選擇正確的睡姿，不要老是保持一個(gè)睡姿，更不能長(zhǎng)期仰臥睡覺，否則，很容易導(dǎo)致子宮下垂。一般建議采取左側(cè)臥睡姿。

　　改善便秘癥狀

　　如果產(chǎn)婦朋友長(zhǎng)期存在便秘的情況，一定要及時(shí)的改善便秘癥狀，因?yàn)楸忝貢r(shí)，腹壓會(huì)增加，從而誘發(fā)子宮下垂。建議多喝溫開水，多吃富含膳食纖維的食物，可以改善便秘癥狀。

　　接著一起來了解下女性產(chǎn)后子宮下垂有什么癥狀

　　白帶增多

　　產(chǎn)后媽媽月子里會(huì)來惡露，惡露干凈的時(shí)間因人而異，順產(chǎn)媽媽大概2周內(nèi)可以干凈，剖宮產(chǎn)媽媽可能時(shí)間比較長(zhǎng)，久的可能會(huì)持續(xù)到月子做完后。惡露干凈后，產(chǎn)后媽媽可以細(xì)心關(guān)注自己的白帶情況，如果白帶增多，有時(shí)候呈現(xiàn)黃膿樣或者血水狀時(shí)，應(yīng)該警惕是否是因?yàn)楫a(chǎn)后子宮下垂的原因。

　　尿頻

　　其次，產(chǎn)婦還有可能會(huì)出現(xiàn)尿頻和尿急以及尿痛的現(xiàn)象。這是因?yàn)樽訉m壓迫到人體的膀胱，從而令產(chǎn)婦往往會(huì)出現(xiàn)尿意，上廁所的次數(shù)會(huì)不斷增加，甚至還會(huì)在排尿的時(shí)候出現(xiàn)疼痛。尤其是在產(chǎn)婦咳嗽和打噴嚏以及大笑的時(shí)候，尿液還會(huì)沒有節(jié)制的流出來。同時(shí)，外陰還有可能會(huì)受到尿液的刺激，造成發(fā)炎的癥狀。

　　不適

　　另外，一旦女性出現(xiàn)子宮下垂的情況，很容易就會(huì)出現(xiàn)腹痛和大便困難以及便秘的現(xiàn)象。女性的陰道和外陰部位往往會(huì)出現(xiàn)腫脹的情況，還會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象。若是經(jīng)常久站或者體力勞動(dòng)時(shí)，不適的現(xiàn)象會(huì)越來越嚴(yán)重。

　　以上就是關(guān)于：“順產(chǎn)如何防止子宮下垂 注意休息母乳喂養(yǎng)”的分享，希望對(duì)你有幫助。