順產如何防止子宮下垂 注意休息母乳喂養(yǎng)

 　　產后子宮下垂是種很常見的現(xiàn)象，很多女性都不知道該如何預防。下面要給大家分享的內容是：“順產如何防止子宮下垂 注意休息母乳喂養(yǎng)”，一起來看下吧!

　　首先來看下順產如何防止子宮下垂：

　　提肛運動

　　這個運動非常簡單方便，對于產后的盆底肌恢復非常有幫助。收縮盆地肌肉盡量將肛門往上縮，每次收縮10-20下，每天有空的時候可以多做幾次。

　　注意休息

　　不宜過早參加體力勞動，也不要長時間站立或者深蹲，保持大便通暢，預防便秘，這些都有利于預防子宮下垂。

　　母乳喂養(yǎng)

　　一方面，母乳喂養(yǎng)對于新生寶寶是非常有好處的，母乳喂養(yǎng)的寶寶可以從母乳中獲得營養(yǎng)，也可以獲得母親體內的抗體，對疾病的抵抗力會比奶粉喂養(yǎng)的寶寶強得多。另一方面，對于媽媽來講，母乳喂養(yǎng)可以促進子宮收縮，對于韌帶的恢復可以有幫助，從而預防子宮下垂。因此，母乳喂養(yǎng)對于產后媽媽和寶寶來說，都是很有好處的。

　　不要長時間站立

　　產后日常的活動可以正常進行，不必受到影響，但還是要注意不能過早提重物，不要長時間站立，保持大便通暢，預防便秘。

　　選擇正確睡姿

　　對于產后的女性朋友來說，要選擇正確的睡姿，不要老是保持一個睡姿，更不能長期仰臥睡覺，否則，很容易導致子宮下垂。一般建議采取左側臥睡姿。

　　改善便秘癥狀

　　如果產婦朋友長期存在便秘的情況，一定要及時的改善便秘癥狀，因為便秘時，腹壓會增加，從而誘發(fā)子宮下垂。建議多喝溫開水，多吃富含膳食纖維的食物，可以改善便秘癥狀。

　　接著一起來了解下女性產后子宮下垂有什么癥狀

　　白帶增多

　　產后媽媽月子里會來惡露，惡露干凈的時間因人而異，順產媽媽大概2周內可以干凈，剖宮產媽媽可能時間比較長，久的可能會持續(xù)到月子做完后。惡露干凈后，產后媽媽可以細心關注自己的白帶情況，如果白帶增多，有時候呈現(xiàn)黃膿樣或者血水狀時，應該警惕是否是因為產后子宮下垂的原因。

　　尿頻

　　其次，產婦還有可能會出現(xiàn)尿頻和尿急以及尿痛的現(xiàn)象。這是因為子宮壓迫到人體的膀胱，從而令產婦往往會出現(xiàn)尿意，上廁所的次數(shù)會不斷增加，甚至還會在排尿的時候出現(xiàn)疼痛。尤其是在產婦咳嗽和打噴嚏以及大笑的時候，尿液還會沒有節(jié)制的流出來。同時，外陰還有可能會受到尿液的刺激，造成發(fā)炎的癥狀。

　　不適

　　另外，一旦女性出現(xiàn)子宮下垂的情況，很容易就會出現(xiàn)腹痛和大便困難以及便秘的現(xiàn)象。女性的陰道和外陰部位往往會出現(xiàn)腫脹的情況，還會出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象。若是經(jīng)常久站或者體力勞動時，不適的現(xiàn)象會越來越嚴重。

　　以上就是關于：“順產如何防止子宮下垂 注意休息母乳喂養(yǎng)”的分享，希望對你有幫助。