如何預(yù)防孕傻 如何防止一孕傻三年

　　我們總是聽到很多孕婦說自己是“一孕傻三年”，很多孕婦可能在進(jìn)入孕期后記憶力會出現(xiàn)不同程度的衰退，那么，如何預(yù)防孕傻?如何防止一孕傻三年?一起來看看吧!

　　如何預(yù)防孕傻?如何防止一孕傻三年?

　　我們先來看看什么是孕傻?

　　孕傻，傻得不是智商

　　懷孕生孩子會讓大腦灰質(zhì)的區(qū)域內(nèi)明顯縮小，而且這種改變會持續(xù)兩年甚至以上。

　　在《Nature Neuroscience》上發(fā)表的一篇研究報告發(fā)現(xiàn)，這種灰質(zhì)減少，會導(dǎo)致媽媽門對孩子的敵對態(tài)度降低和親密程度增高，是一種積極正面的意義，也是一個大腦成熟化和部分特殊化的過程。

　　大腦灰質(zhì)作為中樞神經(jīng)中大量神經(jīng)元聚集的部位，主要的作用就是用來對信息進(jìn)行處理的。記憶、情緒、決策都受到灰質(zhì)的影響，因此每次提到孕婦大腦灰質(zhì)減少就會聯(lián)想到孕傻。

　　簡單來說，大腦灰質(zhì)減少其實是一種進(jìn)步的表現(xiàn)，讓女性更好的進(jìn)入下一個階段。懷孕期間大腦灰質(zhì)的變化，不是意味著“智商下降”，而是意味著女性的身體在準(zhǔn)備著要成為更好的媽媽。

如何預(yù)防孕傻?如何防止一孕傻三年（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　大腦變了，人可沒變傻。“孕傻”只是一種調(diào)侃，媽媽才沒有真的傻呢!

　　那么要如何防止自己孕傻呢?

　　1、孕期要有充足的營養(yǎng)，不要因為怕身材走形就不吃東西，但是也不要暴飲暴食!

　　2、孕期和哺乳期是關(guān)鍵階段，這兩個階段都要注意自己和寶寶的健康!

　　3、不必做一個嬌滴滴的孕婦，“衣來伸手、飯來張口，”很容易變得懶散邋遢，影響注意力，造成“被孕傻”，適度活動，對寶寶和大人都有好處。

　　4、合理釋放壓力，孕期、哺乳期很容易抑郁和胡思亂想，及時和家人溝通，不要增加自己的心理壓力。

　　5、多跟親朋好友溝通談心，把自己當(dāng)下的情緒和煩惱都說出來，這樣你會好很多!

　　6、不要太過糾結(jié)孕傻這件事，這是一件正常的生理現(xiàn)象，放寬心對待。

　　7、讓寶爸多幫助自己，寶爸多鼓勵多包容。

　　8、如果真的感覺自己不如以前記憶好，可以通過備忘錄等形式提醒自己。

　　以上就是關(guān)于如何預(yù)防孕傻?如何防止一孕傻三年的有關(guān)內(nèi)容分析了!希望對各位有所幫助!

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