月子期間可以吃什么水果 坐月子水果推薦

作者: 范煙承  2017-06-23 16:01 [查查吧]:m.uabf.cn

   平常很多女性就很喜歡吃水果,但是很多人都不知道坐月子期間吃什么水果好。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“月子期間可以吃什么水果 坐月子水果推薦”,一起來看下吧!

  首先來看下月子期間吃什么水果:

  龍眼

  龍眼又叫桂圓,是營養(yǎng)極其豐富的一種水果。中醫(yī)認為,桂圓味甘、性平、無毒,入脾經(jīng)心經(jīng),為補血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。

  橘子

  橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多,維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產(chǎn)婦生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面,出血較多。

  香蕉

  香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì),有通便補血的作用。產(chǎn)婦多愛臥床休息,胃腸蠕動較差,常常發(fā)生便秘。再加上產(chǎn)后失血較多,需要補血,而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一,所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了,乳汗中鐵質(zhì)也多,對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

月子期間可以吃什么水果 坐月子水果推薦

  紅棗

  紅棗中含維生素C最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認為,紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用,尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。

  菠蘿

  味甘酸,性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食欲,有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復。

  山楂

  山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等,其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類,有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用,能降低血壓及血膽固醇的含量。對脾胃虛弱、肝功能不良和厭油納差的產(chǎn)婦有輔助治療作用。

  荔枝

  荔枝味甘,性溫,有補脾益肝、止咳養(yǎng)神和止渴解乏作用??蓽p少產(chǎn)露,對產(chǎn)后肝脾虛弱者尤佳。

  奇異果

  味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)的恢復有利。

  葡萄

  味甘酸,性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。制成葡萄干干后,鐵占比例更大,婦女產(chǎn)后失血過多,可以葡萄作為補血圣品。

  蘋果

  蘋果味甘涼,性溫,主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì),可預防和治療壞血病、癩皮病,使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。

  接著一起來了解下女性在坐月子期間有什么需要注意的

  1、坐月子期間一定要節(jié)制夫妻生活,在媽媽的生殖系統(tǒng)沒有完全的恢復之前不節(jié)制夫妻生活的話就會造成感染或者是出血,給媽媽的身體帶來嚴重的傷害。

  2、在做月子的時候媽媽們要注意補充營養(yǎng)多吃雞蛋,喝紅糖小米粥,能夠補充體力增強體質(zhì)。

  3、在做月子期間要注意保暖千萬不要受涼,不要再有冷風的地方待著,前幾天盡量的臥床休息。

  4、在生完孩子后兩三天,可以試著下床走走,做做產(chǎn)后體操等有注意身體的恢復。但是時間不宜過長。

  5、在月子期間不要干活,如果想做點事的話也要在產(chǎn)后十天后做一些擦桌子,掃地之類的簡單的勞動。時間不要太久以免影響身體的恢復。

  6、在月子期間的媽媽要特別的注意個人衛(wèi)生,每天要用溫水清洗陰部但是不能洗澡,要勤換內(nèi)褲及護墊,避免細菌感染。

  7、媽媽們?nèi)绻悄溉槲桂B(yǎng)寶寶的話在月子期間要注意奶水,合理的飲食,在奶水不足時喝魚湯,骨頭湯等,保證奶水的充足。

  以上就是關(guān)于:“月子期間可以吃什么水果 坐月子水果推薦”的分享,希望對你有幫助。

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